افضل 10 نصائح لتنظيف الجسم من السموم

2

ينصح بعمل برنامج او نظام كل اسبوعين للتخلص من السموم لان خلال الاسبوعين ومن تناولنا لمختلف الماكولات يخزن الجسم بعض السموم والمواد الكيميائية والمواد الثقيلة مجلة رجيم تقدم لكم بعض النصائح للتخلص من سموم الجسم

افضل 10 نصائح لتنظيف الجسم من السموم

طريقة تنقية الجسم من السموم عن طريق تناول العصائر الطبيعية والاعشاب والفواكهه واخذ حمام ساونا لانه يساعد الجسم على التلخص من السموم عن طريق التعرقنقدم لكم 12 نصيحة اكثر فعالية للتخلص من السموم
1– تقرر اولا ما هو النظام التي تود اتباعه للتخلص من السموم مثلا تناول فاكهه وخضار فقط واخذ ساونا لتطهير الجسم وتحديد المدة

2– يجب عليك قبل البدء بالنظام اتباع نظام التخفيف قبل ايام مثلا تخفيف تناول الطعام وشرب العصائر او الكافيين الكثير من الناس معتاده على شرب القهوه فعند اتباع نظام تخليص السموم تبدأ اعراض الصداع والتعب يفضل اتباع التخفيف قبل نظام التخلص من السموم وتناول الكثير من الخضار والفواكهه حتى يعتاد الجسم

3- متى تتبع النظام يفضل اتباعه يومين فقط الى ثلاثة ايام بعض الناس يفضلون ايام العطل مثلا الخميس والجمعة

4-ممكن ايضا شرب الاعشاب المساعدة على تنظيف لجسم وتخلصيه من السمو

5– اذا كنت تود اتباع نظام تخليص الجسم من السموم يومين كاملين ننصحك بشرب كميات كبيرة من المياه والعصائر الطازجة مثل عصير التوت البري والرمان والليمون وشرب شاي الاعشاب واخذ الفيتامينات واكثر من تناول الخضار

6– اذا كنت تود اتباع نظام تخليص السموم بشكل نصفي وكنت معتاد على تناول الوجبات السريعة واللحوم والمأكولات البحرية والدجاج والديك الرومي والسمك ومنتجات الألبان بأمكانك تناول وجبة في اليوم اي نوع اكل تفضله وتكمله باقي اليوم بالخضار والفواكهه والعصائر الطبيعية ويفضل التركيز على الخضار الورقية مثل السبانخ وشرب كميات كبيرة من المياه واخذ الاعشاب المساعدة في تخليص السموم من الجسم

7-اذا تود اتباع نظام احادي او تأكل عدد قليل من الاشياء للحصول على نتيجة افضل فبأمكانك تناول الكثير من البطيخ والعنب واكل كميات قليلة في اوقات متغرقة من اليوم بعض الناس يتبعون نظام تناول التوت والبطيخ لاسبوع واحد ويحصلون على افضل نتيجة للتخليص الجسم من السموم

8– اشغال المعدة بشرب كميات كبيرة من المياه وعمل التمارين الرياضة وشرب عصير التين والاعشاب يساعد في عمل الجهاز الهضمي وتنقية القولون من السموم

9- اخذ وقت استرخاء وراحة المشي خارجا او عمل جلسة تدليك ومساج

10-عند الانتهاء من النظام يفضل التدرج في العودة لتناول الطعام وليس العودة بشكل سريع ومفاجئ فهو يؤدي الى صداع واضطراب في المعدة وبأمكانك الاعتياد على شرب كميات كبيرة من الماء وشاي الاعشاب وتقليل الوجبات السريعة لحياة صحية