افضل 5 نصائح للتخلص من سموم الجسم

0

يحتاج الجسم الى تنظيف بين فترة واخرى لتخليصه من السموم واعطاء فترة راحة للجهاز الهضمي مجلة رجيم تقدم لكم بعض النصائح المهمة عند اتباع نظام تطهير السموم

افضل 5 نصائح للتخلص من سموم الجسم

1– السموم لا تقتصر فقط على الطعام ولكن الاشياء من حولنا كذلك اول نصائح للتخلص من السموم الراحة النفسية وعدم الاجهاد او التعب والنوم بشكل كافي

2– الماء افضل مطهر ومرطب هو الماء احرص على شرب 2-3 لتر ماء يوميا لان الماء يساعد في تنقيه الجسم وتخلصه من السموم واذا كنت تمارس الرياضة احرص على شرب كمية اكبر من الماء لان يتم فقده عند التعرق

3– التعرق وممارسة الرياضة تساعد ايضا في تنقية الجسم وتخلصه من السموم ,يمكن المشي او القيام بالتمارين الرياضة واذا كنت ممن يصاب بالتعب والاجهاد اثناء ممارسة الرياضة بالامكان استبدالها بالساونا

4– الغذاء المفتاح الاساسي في الطعام هو الطعام الصحي من الخضروات والفواكه الطازجه وليست المجمدة بالامكان شرب العصير, لازاله السموم من الكبد التغذية في المقام الاول من المغنيسيوم والزنك وفيتامين ب ومضادات الاكسدة والكبريت والاطعمة الغنية مثل الثوم وعصير الشمندر ولكن يجب الحذر من عصير الشمندر لان مفعوله قوي يجب عدم الاكثار منه وشرب كمية قليلة فقط

5- طهي الطعام في نظام التخلص من السموم يتم طهي الطعام بالبخار وليس بالزيت او الطريقة العادية ,وتناول كميات اكبر من الخضروات الطازجة والفواكه ويمكن اضافة القليل من المكسرات وبعض البذور .

اتباع هذا النظام ليومين او ثلاثة ايام