افضل6 طرق ديتوكس ناجحة

0

افضل6 طرق ديتوكس ناجحة حصريا على مجلة رجيم نقدمها لكم فقد اثبتت نجاعها الكبير في عالم الدايت .

téléchargement (1)

افضل 6 طرق ديتوكس ناجحة

اولا ديتوكس الاعشاب

كلنا يعلم ان فترات العطل و الاعياد هناك شوكولا و حلويات تعطي منظرا سيئا للوجه من بثور و تعب و هنا يجب ان نقوم بديتوكس الاعشاب عن طريق  شربها

فكوب من عصير الجزر مع شراب بذور الشمر او الخرشوف او حتى عصير كوكتيل صحي يساعدنا على تنقية الجسم و البشره و تخفيف الوزن .

ثانيا ديتوكس الماء 

لما نقص الماء من جسمنا كلما كانت السموم مركزة و لذلك وجب  شرب على الاقل لتر ونصف يوميا من المياه لمساعدة الكلية على التخلص من السموم.

ثالثا ديتوكس طرد الدهون 

و يكون فيها استهلاك الكربوهيدارت اكثر من خمسين بالمئة من الاكل و هكذا تحفز الجسم على استهلاك الدهون الخفية المخزنه و اخراجها .

رابعا ديتوكس الالياف 

الاهتمام باكل الالياف من الخضار الخضراء و الحبوب الجافة يساعادون الامعاء على التخلص من الفضلات و يبعدون الامساك تماما

خامسا ديتوكس الخضر و الفواكه

و يكون بجعل اكبر حصة من طعامك هي من الخضر و الفواكة الطازجة دون غيرها فهذا يخلصك من السموم يجمل بشرتك يلين الامعاء و يبعد الامساك

سادسا ديتوكس مع اكلات ديتوكس

و هذا بالابتعاد عن الاكل في المطاعم الاكل الجاهز و الاضافات السريعه كالشوربات و المنكهات .