افقد 10 كيلو قبل العيد و تخلص من المؤخرة السمينة و الكرش الكبيرة و سرع الحرق و تخلص من الغازات

0

افقد 10 كيلو قبل العيد و تخلص من المؤخرة السمينة و الكرش الكبيرة و سرع الحرق و تخلص من الغازات حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و الجمال و الصحة .

00211

البرنامج المتبع

فطور الصباح 

كوبين ماء + 7 تمرات

اول 3 ايام

2 ثمرة تفاح كل ساعتين

باقي الايام قبل العيد

الغذاء

400 غرام بروتين + سلطة خس و جزر و طماطم

العشاء

زبادي طبيعي + ملعقة بذور  الكتان

المطلوب

شرب 3 لتر ماء

المشي  كل يوم 35 دقيقة

00663