افقد 4 كيلو في 4 ايام قبل العيد و انقص 3 سنتمتر من محيط الخصر دون جوع و دون رجيم

0

افقد 4 كيلو في 4 ايام قبل العيد و انقص 3 سنتمتر من محيط الخصر دون جوع و دون رجيم حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم  التخسيس و الرشاقة .

sss

افقد 4 كيلو في 4 ايام قبل العيد و انقص 3 سنتمتر من محيط الخصر دون جوع و دون رجيم

هو برنامج صحي  رائع و اكيد المفعول و معه لن تشعر بالجوع .

الافطار

كوبين ماء +ثمرة فاكهة

بعد الصلاة

شريحة خبز + طبق سلطة( خس جزر طماطم ) + 2 تفاح

في السهرة

كوب حليب +5 حبات لوز

السحور

250 غرام  صدر دجاج

الماء

3 لتر في اليوم

الرياضة

نط الحبل 30 جقيقة في السهرة

قد يفيدك

و