اقنعة طبيعية لشعر صحي و قوي

0

اذا كنت تحلمين بشعر صحي و قوي بطرق طبيعية و فعالة نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال مذهل نذكر لك فيه افضل الااقنعة الطبيعية لشعر صحي و قوي.

2

بلسم المايونيز وماء الورد لترطيب الشعر الجاف

المكونات:

كوب مايونيز
نصف كوب بلسم جاهز
نصف كوب من ماء الورد
نصف كوب من زيت الزيتون

طريقة التحضير:

قومي بخلط المكونات في إناء مناسب حتى تحصلي على خليط متجانس.
قومي بتوزيع الخليط على شعرك من الجذور حتى الأطراف.
اتركي الخليط على شعرك لمدة ساعة ونصف ثم قومي بغسل شعرك بالماء البارد لتتخلصي من بقايا البلسم.

طرق فعالة لعلاج تقصف الشعر

مجفف الشعر

قد يكون تجفيف الشعر بالنسبة لكِ هو السبب الرئيسي في تقصف شعرك وذلك لاستخدامه كثيرًا ولأوقات طويلة، عليكِ أن لا تستخدمي مجفف الشعر إلا إذا كان استخدامه ضروريًا جدًا حتى لا فقدي جمال وصحة شعرك.

المياه

استخدام الماء الساخن في غسل الشعر يتسبب في تقصف الشعر وإجهاده نتيجة قدرة الماء الساخن على إزالة الزيوت الطبيعية التي يفرزها الشعر، لذلك احرصي على أن تقومي بغسل شعرك بالماء الفاتر أو البارد لحمايته من التقصف.

العناية بالشعر

عليكِ أن تقومي باستخدام الأقنعة والخلطات الطبيعية التي تعمل على الحفاظ على صحة شعرك كذلك عليكِ القيام بحمام الكريم ولو مرة واحدة في الشهر لتحمي شعرك من الأضرار التي قد يتعرض لها إذا لم تعتني به.

مستحضرات العناية بالشعر

قومي بتحديد نوعية شعرك لتتمكني من تحديد المستحضرات المناسبة له فاستخدام مستحضرات عناية بالشعر غير مناسبة لنوعية شعرك قد تتسبب في إجهاد وتلف شعرك.

تمشيط الشعر

قومي بتمشيط شعرك وهو مبلل ودون استخدام زيوت أو كريمات فقد تتسبب تلك الزيوت والكريمات في تقصف شعرك، كما عليكِ استخدام مستحضرات طبيعية للعناية بشعرك وابتعدي عن تلك المستحضرات التي تحتوي على مواد كيماوية، كما عليكِ استخدام مشط ذو أسنان واسعة أثناء التمشيط لحماية شعرك من التساقط.

درجات الحرارة

تعرض الشعر إلى درجات حرارة مختلفة بين فترة وأخرى أحد أهم أسباب إصابته بالتلف والتقصف، لذلك احرصي على أن لا تتعرضي لدرجات حرارة مختلفة بشكل مفاجئ وإنما تدرجي بين درجات الحرارة حتى لا يتأذى شعرك.

نصائح لتجنب ظهور الشعر الأبيض

حمامات الزيت

ترطيب الشعر باستخدام حمامات الزيوت العشبية وزيت الزيتون وزيت اللوز بشكل منتظم يحمي شعرك من الجفاف، لأن جفاف الشعر يجعل من السهل نمو الشعر الأبيض في سن مبكرة.

الحناء

الأصباغ الطبيعية والحناء ليس لهما آثارًا جانبية على فروة الرأس، واستخدامهما مرة واحدة على الأقل في الأسبوع يحافظان على الشعر من أن يبيض مبكرًا، وللتخلص من الشعر الأبيض يجب غسله بأحدهما بانتظام.

فيتامين ب12

الخوخ والتوت البري والبرتقال فاكهتك المفضلة إن أردتِ أن تمنعي ظهور الشعر الأبيض عندك مبكرًا، فهؤلاء يحتوون على الفيتامين الأفضل للحفاظ على صحة شعرك، ونمو شعرك يعتمد بشكل كبير عليه وعلى انتظام غذائك، ولا تنسي بالطبع باقي الغذاء الذي يحتوي على هذا الفيتامين الرائع مثل الجبن والخميرة والأفوكادو.

المرطبات

لتحسين نمو الشعر ومنع شيخوخته عليك بالمرطبات الطبيعية أمثال البلسم المصنوع من مزيج المشمش والجوز مضاف إليهما زيوت طبيعية.

البيوتين

إكمالًا للفاكهة الممتعة والمفيدة التي تحتوي على فيتامين ب12 عليكِ بتناول اللوز والشوفان لأنهما يحتويان على البوتين الذي يستعيد لون الشعر وهو المكون الطبيعي للحفاظ على لون شعرك.

الابتعاد عن الحرارة

الحرارة العالية تضعف خصلات شعرك وتجعل فروة رأسك جافة ولذلك يتغير لون الشعر ويبيّض أو يتحول إلى اللون الرمادي، ولذلك عليكِ أن تقي شعرك من الحرارة.

الرياضة

الرياضة تعود بالنفع على جسدك كله بما فيه شعرك، فممارسة الرياضة تخلصكِ من الإجهاد وتعيد التوازن الكيميائي في الدماغ الذي بدوره يحافظ على اللون الأصلي لشعرك.

نصائح للعناية بالشعر أسفل الحجاب

تمشيط الشعر

ارتداء بعض النساء للحجاب قد يؤثر على اهتمامهم بشعرهم، لذلك قومي بالاهتمام بشعرك عن طريق تمشيطه مرتان يوميًا حتى لا يصاب بالجفاف.

خامة الحجاب

لراحة الشعر عليكِ ارتداء حجاب من خامات مريحة تسمح بتسلل الهواء إلى الشعر، لذلك قومي بارتداء الحجاب ذو الخامات القطنية لتعطي شعرك الراحة المطلوبة ومساحة ليتسلل منها الهواء المغذي للشعر، وعند الاضطرار لارتداء حجاب مصنوع من خامات أخرى قومي بارتداء باندانا قطنية لحماية الشعر من تأثير خامات الأقمشة.

تصفيف الشعر

قومي بتصفيف شعرك أسفل الحجاب على هيئة كعكة حتى لا تتسبب التصفيفات الأخرى في شد خصلات الشعر مما يؤدي إلى تساقطه، وقومي بتجنب شد الحجاب أو تضيقه حتى لا تتأثر بصيلات الشعر.

القشرة

ارتداء الحجاب بعد غسل الشعر مباشرة قد يؤدي إلى ظهور القشرة المزعجة، لذلك قومي بالانتظار حتى يجف شعرك تمامًا ثم قومي بارتداء الحجاب.

العناية بالشعر

لتستمتعي بشعر صحي وخالٍ من العيوب عليكِ العناية به بشكل جيد، كاستخدام المستحضرات المصنوعة من المواد الطبيعية والقيام بتدليك فروة رأسك بحركات دائرية يوميًا لتجددي الدورة الدموية في فروة الرأس ولتوزعي الزيوت الطبيعية على خصلات الشعر المختلفة.

نصائح للتخلص من تهيش الشعر

العناية بالشعر

عليكِ أن تعرفي بمدى أهمية العناية بشعرك عن طريق استخدام مستحضرات العناية الخاصة بشعرك لتجنب الوقوع في المشكلات الجمالية التي تنتج عن عدم القيام بذلك، ولهذا احرصي على أن تستخدمي مستحضرات عناية بالشعر مناسبة لنوع شعرك، فإذا كان شعرك دهنيًا استخدمي المستحضرات الخاصة بالشعر الدهني لتجنب التأثير على الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس.

أقنعة طبيعية

لابد من استخدام المكونات الطبيعية في العناية بشعرك وذلك للحفاظ على جماله وجاذبيته، كأن تقومي باستخدام الزيوت الطبيعية التي تحافظ على جمال الشعر ونعومته، ومن تلك الزيوت التي يمكنك استخدامها في الحفاظ على شعرك زيت الزيتون وزيت جوز الهند واللوز، فتلك الزيوت غنية بالعناصر التي تحتاجها خصلات شعرك لتظل محتفظة بحيويتها.

غسل الشعر

يعتقد البعض في أن غسل الشعر بشكل يومي يساعد في الحفاظ على صحته وحمايته من المشكلات الجمالية التي قد يتعرض لها، لكن على العكس فغسل الشعر يتسبب في إزالة الزيوت الطبيعية التي تحمي من الإصابة بتهيش الشعر، لذلك عليكِ بغسل شعرك مرة كل يومين لحماية شعرك من إزالة الزيوت الطبيعية التي توفر لها التغذية السليمة.

3

قص الأطراف

ينصح العديد من خبراء العناية بالشعر بالاهتمام بقص الأطراف وذلك لتجنب إصابة خصلات الشعر بالتقصف والتهيش، فقص أطراف الشعر يساعد في التخلص من الشعر المتقصف والهايش والذي قد يؤدي إلى انتقال عدوى التقصف والتهيش لخصلات الشعر السليمة، كما أثبتت الدراسات العلمية أن قص الشعر بشكل منظم يساعد في الحصول على شعر طويل في فترة أقصر.

تجفيف الشعر

الاهتمام بتجفيف الشعر بمنشفة قطنية نظيفة بطريقة التربيت يحمي من تهيش الشعر الناتج عن تجفيف الشعر بواسطة السشوار، كما عليكِ الاهتمام بتمشيط شعرك بواسطة مشط خشبي واسع الأسنان لتجنب المشكلات الناتجة عن فعل ذلك بفرشاة بلاستيكية عادية.

درجة حرارة المياه

غسل الشعر بالمياه الدافئة قد يؤدي إلى إذابة الزيوت المتراكمة على خصلات الشعر وهذا ما يتسبب في تهيش الشعر وأذيته، لذلك احرصي على أن تقومي بغسل شعرك بماء بارد أو فاترة لحمياته والحفاظ عليه من التهيش.

الشعر الدهني سببه تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون: خطأ!

الدهون التي نتناولها لا تظهر بالضرورة على الشعر وعلى عكس ذلك يمكن للناس الذين يأكلون أطعمة صحية أن يمتلئ شعرهم بالدهون! الشعر الدهني وقشرة الرأس الدهنية يمكن أن يكونا نتيجة لعوامل هرمونيّة.

رأي خبير
تقول تريز إلول-فيراري، أخصائية تغذية، أنه “ليس هناك صلة مؤكدة بين الدهون أو السعرات الحراريّة المستهلكة والشعر الدهنيّ. ومع ذلك، لتجنب هذه المشاكل، يمكن أن ننتبه لوجود بعض العناصر الغذائية في طعامنا، مثل الفيتامينات A و B6 أو حامض السيستين الأمينية التي تنظم إنتاج حامض الزهم. وهي توجد بشكل خاص في الثوم، حبوب القمح، بيض الدجاج والمشمش.”

المكملات الغذائية فعالة ضد تساقط الشعر: صحيح وخطأ!

ليس هذا هو الحال دائمًا. إذا كان تساقط الشعر ناتجًا مثلا عن وجود مشكلة هرمونية ليس للمكمّلات الغذائيّة حينها أي فائدة تذكر. ومع ذلك، إذا كان ذلك ناتجًا عن نقص في التغذية قد تكون المكملات الغذائية فعالة. أول ما يمكن فعله هو استشارة طبيب لتحديد سبب تساقط الشعر. وإذا لزم الأمر، يمكن أن يطلب منكم اختبارًا لتحليل الدم للكشف عن أي قصور.

رأي خبير
تعتبر تريز إلول-فيراري، أخصائية التغذية أنه “قبل برمجة أي مكملات من الأفضل مراجعة النقص في النظام الغذائي الذي نتبعه. في الواقع، أثبت أنه بفضل المواد الغذائية الطبيعية يمكن لنا استيعاب المغذيات بشكل أفضل”.

يمكن أن يكون الريجيم سببا لفقدان الشعر: صحيح!

إذا كان الريجيم المتبع غير متوازن يمكن إذا أن يضعف الشعر إلى أن يؤدي إلى تساقطه. ولكن هذا لا يعني أن زيادة الوزن تحسّن نوعية الشعر! إذا لاحظت بعض النساء أن لديهن شعر أجمل أثناء فترة الحمل فهذا يرجع أساسًا إلى التغيرات الهرمونية وليس بسبب الزيادة في الوزن.

رأي خبير
“الرّيجيم يخلق نقصًا في الحديد أو المغنيسيوم وهذا ما قد يكون سببًا لفقدان الشعر. وإذا كان الشعر يفتقر للفيتامينات فيمكن أن يؤدي هذا إلى جفافه. الأشخاص الذين يتبعون ريجيمًا يستند على التخفيض من السعرات الحرارية طيلة العام بدون إشراف طبي، يمكن أن يتسبب لهم ذلك في مشاكل صحية خطيرة.”

بعض الأطعمة لها تأثيرات مضادة للقشرة: صحيح!

تتمثل القشرة في وجود جلود بيضاء رقيقة متأتية من فروة الرأس. ويمكن أن تكون هذه الجلود جافة وتقع عند تمرير المشط أو دهونية فتبقى عالقة على الجمجمة والشعر.

قد يكون هذا غريبًا ولكن فعلا بعض المواد الغذائية تحد من تشكل قشرة الرأس. يمكن المراهنة على ثلاثة منها: فيتامين B6 (في الكبد والسلمون)، وفيتامين E (في الجوز واللّوز) وفيتامين A (في البيض ومنتجات الألبان).
مع ذلك يمكن أن تكون القشرة ناتجة عن العديد من العوامل الأخرى التي لا علاقة لها بالتغذية: الشامبو القوي، الهرمونات، الأمراض الجلدية وغيرها.

الشعر الهش يمكن أن يعكس نقصًا في التغذية: صحيح!

اتباع نظام غذائي متوازن يوفر جميع العناصر الغذائية اللازمة (كالفيتامينات والمعادن كما يمنح الشّعر مظهرا جميلا وملمسًا ناعمًا. وعلى العكس، إذا كنا نستهلك القليل جدًا من بعض العناصر الغذائيّة سوف يستخدمها جسمنا في المقام الأوّل لتغذية الأجهزة الأكثر أهمية. وبما أن بصيلات الشعر ليست ذات أولوية للحفاظ على الجسم لن تصلها هذه العناصر. وينتج عن ذلك: تساقط الشعر، تقصفه، وضعفه، إلى غير ذلك.

يمكنك المراهنة على بعض الأطعمة لتسريع نمو الشعر: صحيح!

بعض المغذيات تؤثر بشكل خاص على نمو الشعر. الأطعمة الغنية بالفيتامينات من المجموعة B مفيدة بشكل فعال. عمومًا، المغذيات التي تساهم في تشكيل الشعر هي:
– الفيتامين A والبيتا كاروتين التي نجدها في الأسماك، زيوت الأسماك، الفواكه والخضروات.
– بروتينات اللحوم والأسماك والبقول (الفاصوليا البيضاء والعدس).
– الزنك والنحاس الموجودين في فواكه البحر، والأسماك، والقمح.
– الأحماض الدهنية الأساسية للزيوت النباتيّة والأسماك.
– فيتامين E الموجود في الجوز واللوز.

إذا قمت بتغيير نظامي الغذائي سوف يصبح شعري الطويل أكثر جمالا في غضون أيام قليلة: خطأ!

النظام الغذائي يلعب دورًا أساسيًا خلال تكون الشعر في بصلة الشعر. تغيير النظام الغذائي إذًا لن يؤدي إلى تحقيق نتائج فورية على الشعر كله. الشعر ينمو بمعدل سم واحد في الشهر وبهذا سوف تلاحظون تحسنا في مستوى جذور الشعر بعد مرور شهرين أو ثلاثة.

إذا كنت تريدين العمل على تحسين كافة الشعر فعليك تطبيق علاج مباشر على طول الشعر واختاري ما يتكيف مع نوعية شعرك: دهني، جاف، متقصف…

ما يجب أن نتذكره

يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على خاصية الشعر وتساقطه ولمعرفة ما إذا كنتم تعانون من نقص في المواد الغذائيّة، قد يطلب منكم الطّبيب إجراء تحليل للدم.
وإذا تغيّر مظهر شعرك خلال بضعة أشهر، أخبري طبيبك.

ماسكات طبيعية لجمال شعرك

1-ماسك اللبن والعسل

اخلطي ملعقة من العسل في كوب من الحليب كامل الدسم، دلكي شعرك بالخليط من الجذور حتى الأطراف. اتركي الخليط على شعرك لمدة 15 دقيقة، ثم اغسلي بالماء الدافئ والشامبو.

2-ماسك الموز وزيت اللوز

اهرسي حبة من الموز الناضج واضيفي اليها 3 قطرات من زيت اللوز. دلكي شعرك بالخليط جيداً واتركيه لمدة 25 دقيقة ثم اشطفي شعرك من الخليط، واغسليه بطريقتك المعتادة.

3-ماسك الفراولة

اخلطي صفار بيضة، وملعقتين من زيت الزيتون مع كوب من الفراولة الناضجة المهروسة. دلكي شعرك بالخليط واغسلي بالشامبو بعد 25 دقيقة.

4-الليمون وزيت الزيتون

للتخلص من جفاف وتقشر فروة الرأس، اخلطي ملعقتين من كل من زيت الزيتون وعصير الليمون والماء. بللي شعرك ووزعي الخليط على فروة رأسك وشعرك. اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي شعرك.

5-ماسك الأفوكادو والمايونيز

اخلطي نصف حبة من الأفوكادو الناضج المهروس مع 5 ملاعق من المايونيز. دلكي شعرك وخاصة الجذور بالخليط واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسلي شعرك بالماء الفاتر.

6-كريم جوز الهند

هذا الماسك قد يتطلب وقت ومجهود ولكن النتيجة تستحق. خذي كمية من كريم جوز الهند تتناسب مع حجم شعرك، قومي بتسخين الكريم بين يديك حتى يصبح لين. وزعي الكريم على شعرك بالكامل، ثم لفي شعرك بمنشفة دافئة لمدة ساعة. اغسلي شعرك بالشامبو بعد ذلك.

7-العسل

العسل علاج فعال للشعر التالف والمتضرر من الحرارة أو الشمس. يمكنك تدليك الشعر المبلل بنصف كوب من العسل، اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي بالماء الفاتر. لتخفيف العسل وتيسير استخدامه اخلطيه مع زيت الزيتون. ولمزيد من التغذية يمكنك خلط العسل مع البيض أو الأفوكادو.

علاجات طبيعية للتخلص من روائح الشعر نهائيًا

البرتقال

للبرتقال رائحة جذابة يمكنك استغلالها لعلاج مشكلة رائحة الشعر الكريهة، ولتتمكني من استخدام البرتقال في هذه المهمة عليكِ بفرم قشر البرتقال وإضافة القليل من الخل الأبيض له لتحصلي على خلطة يمكن استخدامها لعلاج روائح الشعر الكريهة، وذلك بتدليك الشعر وفروة الرأس بالخلطة والانتظار لمدة 15 دقيقة ثم قومي بغسل شعرك بالماء لتتخلصي من بقايا الخلطة ولتستمتعي برائحة شعرك الرائعة.

القرفة

تشتهر القرفة بقدرتها على مكافحة البكتريا والجراثيم المسببة للروائح الكريهة، ويمكن استغلال القرفة في الحصول على خلطة طبيعية لعلاج مشكلة رائحة الشعر الغير مرغوب فيها عن طريق مزج ملعقة من القرفة مع كوب من الماء الفاتر وملعقة من العسل في إناء مناسب ثم قومي بتدليك شعرك بالخلطة واتركي الخليط على شعرك لمدة 20 دقيقة ثم قومي بغسل شعرك بالماء للتخلص من بقايا القناع.

زيت الافندر

استخدام زيت الافندر هو الأفضل بين حلول مشكلة رائحة الشعر الغير مرغوب فيها حيث يعتبر زيت الافندر علاج رائع للفطريات التي تتسبب في حدوث خلل في فروة الرأس كما يعمل زيت الافندر على علاج مشكلات كالتهابات فروة الرأس والحكة، قومي بتدليك فروة رأسك بزيت الافندر لمدة 5 دقائق ثم اتركي الزيت على شعرك لمده 20 دقيقة وابدأي بعد ذلك بغسل شعرك للتخلص من الزيت وللاستمتاع بشعر صحي.

1