اقوى الطرق للتخلص من الشهية المفتوحة

0

اقوى الطرق للتخلص من الشهية المفتوحة هو ما نقدمه لكم في مركز رجيم للتخسيس خلطات اساسها طبيعي لن تعود بالمضرة عليك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في مجال الرشاقه و التخسيس الطبيعي .

الجوع العاطفي و الجوع الحقيقي

142

اولا يجب ان نعرف ان احساسنا بالجوع قد يكون حقيقيا او قد يكون كاذبا و مزيفا و هذا ما يسمى بالجوع العاطفي

الجوع العاطفي يكون

اذا شعرت بشهيه مفتوحة فجأة

اذا رغبت في اكل محدد و ليس اي شيء يسد الجوع .

اذا شعرت بالذنب فور انتهائك من الاكل

كيف اتصرف حين الاحساس بالجوع

اول شيء قم بالتنفس ببطئ مدة دقيقة

اشرب كوبين الى ثلاثه من الماء و انتظر اذا زال  الاحساس بالجوع فهذا معناه انك كنت عطشان لكن التنبيهات للمخ تعطي احساسا بالجوع حتى في حالة العطش

كيف اتحكم في شهيتي و اشبع  عندما اكل

اشرب كوبين من الماء عادي او بشرائح الليمون قبل الاكل بخمس دقائق

حاول اكل 3 الى 5 تفاحات في اليوم فهذا من شأنه ان يصغر معدتك طبيعيا .

141

وصفات طبيعية لسد الشهية

الوصفة الاولى 

نقوم بمزج مسحوق القرفة  مع العسل الطبيعي و نشكل  اقراص صغيرة نحتفظ بها في الثلاجة و ناخذ قرص على الريق و قرص قبل النوم  .

الوصفة الثانية 

نطحن ملعقة صغيرة بذر الكتان و نضيفها لعلبة زبادي طبيعي مع ملعقة من الشوفان  و يؤكل صباحا على الريق

الوصفة الثالثة

كوب ماء سخن مع ملعقة عسل على الريق  .

الوصفة الرابعة

كل 5 حبات جوز او لوز صباحا

الوصفة الخامسه

كوب كاكاو خام سخن

الوصفة السادسه

ماء سخن بقطرات الليمون

الوصفة السابعة

و هي افضل ما يسد الشهية ان تتخلى عن اكل السكر الابيض في كل حالاته فان امتنعت عن استعماله و تناوله سواء كاضافه للمشروبات او  ممزوج في العصائر الصناعيه و الحلويات فانك لن تشعر ابدا بالجوع

140