اقوى النصائح من خبير فرنسي للتخلص من الكرش

0

اقوى النصائح من خبير فرنسي للتخلص من الكرش حصريا على مجلة رجيم نقدم لك هذه النصائح اذا كنت ترغب  في التخلص من الكرش .

اقوى النصائح من خبير فرنسي للتخلص من الكرش

خلال اسبوع اذا طبقت كل النصائح ستتخلص من احتباس المياه في الكرش و الغازات و هذا سيسهل بعد ذلك التخلص من الدهون .

النصيحة الاولى 

ابتعد نهائيا على الملح فهو من اكبر اعداء الجسم و السبب في احتباس المياه في البطن و انتفاخه .

النصيحة الثانية 

اشرب الماء طيلة اليوم فهو يمنع الاحتباس عكس المفهوم الغلط ان شرب الماء يؤدي للاحتباس فالاحتباس يكون بسبب  نقص الماء .

النصيحة الثالثة 

اعتمد الخضار في المركز الاول لاكلاتك بالدرجه الاولى كوجبات رئيسيه و الفاكهة كوجبات خفيفة .

النصيحة الرابعة 

الحد من الكربوهيدرات المكررة والوجبات السريعة. إذا كنت تريد أن تفقد الدهون في البطن

النصيحة الخامسة 

ركز على تمارين البطن و هذا الرابط يساعدك على حرق شحوم البطن من تمارين مهمة

الخطة الرباعية لحرق الشحوم وشد عضلة البطن

و

حرق دهون الكرش للنساء

و

 

تمارين حرق دهون الكرش رجال

و

تمارين تخلصك من دهون الكرش

و

أفضل 4 تمارين رياضية لشد البطن

هذه اقوى التمارين الخاصة بالكرش التي تساعدك على التخلص منها .

images (35)