اقوى برنامج رجيم صيف 2015 اخسر 10 كيلو في 30 يوم دون حرمان من الاكل و دون تعب

0

اقوى برنامج رجيم صيف 2015 اخسر 10 كيلو في 30 يوم دون حرمان من الاكل و دون تعب حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم التخسيس و الرجيم و الرشاقة.

ك

اقوى برنامج رجيم صيف 2015 اخسر 10 كيلو في 30 يوم دون حرمان من الاكل و دون تعب

البرنامج الغذائي

برنامج مفتوح يقسم فيه الاكل حسب الرغبة

قهوة او شاي دون سكر

2 لتر ماء

250 غرام خضار خضراء اللون

200 غرام خضر منوعة

ب

ملعقةزيت

40 غرام خبز او 4 ملاعق  رز او حبة بطاطا

1 زبادي طبيعي او مثلث جبن

150 غرام فاكهة

كوب حليب منزوع الدهن

قهوة او شاي

30 غرام خبز

10 غرام زبدة

حبة فاكهة

2 الى 3 كوب ماء

988