اقوى برنامج رمضان يفقدك 6 كلو في اخر اسبوعين دون رجيم و تعب و يخلصك من السموم و الغازات

0

اقوى برنامج رمضان يفقدك 6 كلو في اخر اسبوعين دون رجيم و تعب و يخلصك من السموم و الغازات حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم  الرشاقة و الدايت

eau

اقوى برنامج رمضان يفقدك 6 كلو في اخر اسبوعين دون رجيم و تعب و يخلصك من السموم و الغازات

البرنامج

الفطور  و السحور

كوب ماء دافئ مع قطرات الليمون + تمرة +تفاحة

بعد الصلاة

شوربة خضار ( فقط الخضراء اللون ) حوالي  250 مللتر

سلطة خضار مشكلة

قطعة سمبوسة او 30 غرام خبز .

70 غرام بروتين .

 التعليمات

شرب 3 لتر ماء

المشي ساعة يوميا

maigre