اقوى رجيم رمضاني 12 كيلو في 30 يوم
هذا رجيم من دكتور تغذيه يعمل على انقاص 12 كيلو خلال الشهر الفضيل.
الأفطار
2-3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م أرز
1/4 دجاج /سمك/ لحم/ جبن ( أى وحده منهم وممكن تكتفو بالسمبوسه أن كانت باللحم)
الساعه 8 – 9
2 حبة فاكهه
الساعه 11
شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن
السحور
2 توست + جبن قليل الدسم
+خضار (بندورة وخيار)
+ كوب حليب أو لبن
achnahwa tost
عزيزتي هل يمكنني استبدال التوست والجبنه في وجبة السحور بشي اخر ؟؟
مثلا أرز أو دجاج
اشكركم ولكن ماذا عن الحلوى
هل يكون رمضان بدون قطايف