اقوى رجيم رمضان 2015 برنامج تخسيس يفقدك 12 كيلو في شهر على المضمون

0

اقوى رجيم رمضان 2015 برنامج تخسيس يفقدك 12 كيلو في شهر على المضمون حصريا على مجلة الرجيم الاولى في الرشاقة و  الجمال و  الصحة

+011

اقوى رجيم رمضان 2015 برنامج تخسيس يفقدك 12 كيلو في شهر على المضمون

برنامج خاص جدا و ناجح من دكتور تغذية لمن يرغب في فقدان الوزن و تحريك الحرق .

++11

البرنامج

الفطور

كوبين ماء بحرارة الغرفة

بعد صلاة المغرب

3 تمرات + كوب حليب دافئ +2 ثمرة فواكه

++1

بعد صلاة العشاء

شوربة خضار و دجاج + 200 غرام بروتين + سمبوسة +5 ملاعق من اي طبق منزلي + شريحة خبز

السحور

علبة زبادي طبيعي + 5 حبات جوز

++0111

تعليمات

شرب الماء بكثره قبل الاكل  كوبين الى 3 و استهلاك ما لا يقل عن 3 لتر في اليوم .

الامتناع عن الملح و السكر و التعويض بملعقة عسل و ليمون

القيام بالرياضة يوميا .

00112