اقوى رجيم صيام يفقدك 12 كيلو

0

اقوى رجيم صيام يفقدك 12 كيلو حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس لمن يرغب في بدء الصيام في شهر شعبان او رمضان ان شاء الله .

RamadanAdvice

رجيم الصيام يفقدك الشحوم

الافطار

كوب ماء + 3 تمرات

بعد 15 دقيقة ( بعد الصلاة )

200 مللتر شوربة + 100 غرام بروتين + طبق سلطة مشكلة + قطعة سمبوسة

بعد ساعتين

ثمرة فاكهة + حفنة مكسرات نيئة

السحور

موزة + علبة زبادي طبيعي بقطرات الليمون

تعليمات هامة

شرب كوب ماء كل نصف ساعة .

المشي ساعه قبل الافطار .

ممنوع منعا باتا الملح و السكر .

عند الشعور بهبوط تؤكل ملعقة عسل طبيعي .

ramadan-eve-turkey