اقوى رجيم فعال يفقدك وزنك الزائد فوق 30 كيلو جربه الان لمدة 30 يوم

0

اقوى برنامج تخسيس سيغير كل حياتك اذا كنت تعاني من السمنة المفرطة في مركز رجيم للتخسيس المجاني هو دايت من خبير تغذية و رياضة ناجح جدا في مجال تخسيس الوزن و تعليم الافراد كيفية الالتزام بحياة صحية و خسارة وزن مع اتقان فن التذوق في الاكل و الطهي الصحي

اقوى رجيم فعال يفقدك وزنك الزائد فوق 30 كيلو جربه الان لمدة 30 يوم جربه الان و انضم لمجلتنا رجيم الاولى في عالم التخسيس و الرشاقة .

اولا البرنامج قد يبدو صعبا قليلا لكن هذا بسبب تعودنا عن الاكل الخطأ و الشراهة في الاكل و امتلاء الجسم بالدهون الضارة و الشحوم و السموم و احتباس الماء

اتمنى من كل  من سيلتزم ان يكمل المشوار فالرشاقة تحتاج جدا للارادة و قبل الرشاقة صحتك انت مسؤول عنها .

7778

برنامج الدايت لمدة 10 ايام

هي الاصعب نسبيا لكنها ستخلصك من احتباس الماء و السموم و تسرع الحرق عندك  بالاضافة الى انها تجعلك بعد مضيها تستطعم الاكل الطبيعي و السكر الطبيعي .

البرنامج الغذائي

فطور الصباح 

كوب حليب نباتي او حليب خالي الدهون بقهوة او دونها بدون سكر + كوب قهوة حسب الرغبة

الوجبة الخفيفه بعد ساعتين 

علبة زبادي طبيعي خالي الدهون و السكر

الغذاء و العشاء 

اي نوع بروتين 200 غرام عل الاكثر + الخضار المسموحة و لك ان تقدمها كما شئت المهم ان يكون الطهي صحيا

وجبة خفيفة المساء 

علبة زبادي طبيعي + مشروب اعشاب او شاي او قهوة

العشاء

نفس الغذاء

المسموح في ال10 ايام

ربع ملعقة ملح

ملعقة واحدة زيت زيتون

الليمون

الاعشاب العطرية و البهارات

الخضار المسموحة

خس / خيار / طماطم / كوسة

الممنوع طيلة العشر ايام

العجائن و السكر و الفواكه

الضروري

تحديد نفس الوقت لكل الوجبات

الاكل ببطئ و يتجاوز 20 دقيقه

شرب لترين من الماء

عدم ممارسه الرياضة فقط المشي 30 الى 50 دقيقه

الاعراض

ما عدا التذمر فالاعراض كلها ايجابيه منها

زوال الارق و النوم العميق

الاستيقاظ مبكرا

النشاط  ( بسبب انعدام السكر و حرق الجسم للكميات المخزونه فيه )

7484

البرنامج الغذائي لمدة 10 ايام الثانية

نفس البرنامج فقط نضيف له الخضروات و الفواكه التاليه كاضافه لما سبق

الخضار المضافة 

شمر / خرشوف / جزرة كل 3 ايام  / فاصولياء / فلفل رومي و حار / باذنجان

الفواكه المضافة

برتقالة و تفاحة  في اليوم

741

البرنامج الغذائي لاخر عشر ايام

نفس الشيء  اي  هذه هي الخضار و الفواكه المضافة للبرنامج

الخضر 

بزلاء و بطاطا و كل الخضروات الباقيه

الفواكه 

اجاص / فراولة / كيوي لكن بمعدل ثمرتين في اليوم فقط

100 غراممن الارز او المكرونه او الخبز في اليوم  تقسم حسب الرغبة  .

نتائج هذا الدايت

ان التزمت بتطبيقه كما هو ستفقد 10 كيلو  من وزنك  و ستتعود على تذوق الاكل و تفرق بين الخضار السكرية و العادية كما ستتذوق طعم الفاكهة و درجات حلاوتها .

تتعود على الطبخ الصحي و المنظم و تصبح صحتك افضل .

 

789