اقوى رجيم يفقدك 8 كيلو في اخر 3 اسابيع من رمضان دون تعب و دون تمرين

0

اقوى رجيم يفقدك 8 كيلو في اخر 3 اسابيع من رمضان دون تعب و دون تمرين حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس .

اقوى برنامج رمضان 2016

شق الصيام

كوب ماء الى كوبين + 3 تمرات

الفطور

كوب شوربه خضار + 1 سمبوسة + شريحة لحم دجاج او سمك مشوي .

السحور

5 ثمرات مشمش

المشروبات

شاي او قهوة دون سكر او اي اعشاب

مسموح بشرب عصائر الحمضيات

يجب

شرب المياه حتى 3 لتر

المشي 35 دقيقه يوميا