اقوى رجيم 2016 تفقد معه 7 كيلو في 10 ايام

0

اقوى رجيم 2016 تفقد معه 7 كيلو في 10 ايام يسرع الحرق و يفقدك الغازات و المياه المحتبسه و السموم و الشحوم دون رجوع فقط عليك الالتزام بالبرنامج دون اي تعديل .

البرنامج الغذائي للرجيم

332

فطور الصباح

2 بيض مسلوق + حفنة مكسرا نيئة + قهوة او شاي  دون سكر

الغذاء

شوربة الكوسه و الدجاج

طبق سلطة مشكله

العشاء

شوربة الكوسة و الدجاج

سناك الصباح 

موزة

سناك المساء 

تفاحة

تحضير الشوربة

رطل كوسة + 150 غرام صدر دجاج + ملعقة زيت+ بهارات + بقدونس + ملح

كيفيه تسريع الحرق و فقدان الوزن

اغذيه لا بد من اعتمادها في الاكل تتضمن فيتامينB3 و B6 و نجدها في الافوكادو .. القمح ..جزر …جوز (عين الجمل ) تونه و سردينالشوفان ..نخاله الشوفان …موز …

لما هذا النوعين من الفيتامين اثبتت دراسات امريكيه قدرتهم على ترسيع الحرق + تعديل الهرمونات حتى من يعانون من خلل من الغده الدرقيه يفقدون الوزن حين الاعتماد على الفيتامينات المذكوره

البرنامج الرياضي

المشي اليومي 30 دقيقة

حركة الثبوت  4 دقائق في اليوم

تنبيه

يجب التوقف عن الاكل 3 ساعات قبل النوم

Healthy-Eating-Tips14