اقوى طريقة لخسارة الوزن فعالة و مجربة

2

اقوى طريقة لخسارة الوزن فعالة و مجربة نقدمها لكم على مجلة رجيم فقط اتبع النصائح المذكورة و طبقها كما هي .

اقوى طريقة لخسارة الوزن فعالة و مجربة

انجح طريقة في خسارة الوزن هي نظام السعرات الحرارية لكن قد يفتقر لبعض الفيتامينات التي  تسرع في عملية الحرق

اولا فيتامين الكولين لاستقلاب الدهون

11

هذا الفيتاميم مهم جدا لحرق الدهون فاذا كان مستوى هذا الفيتامين منخفضفان الدهون سوف تتخزن اهم المكونات الغذائية الموجود بها صفار البيض و القمح

 

ثانيا اليود لتسريع الحرق

إضافة اليود إلى النظام الغذائي الخاص بك مهم  لتحفيز الغدة الدرقية، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي بسرعة اكبر .

12

ثالثا خذ الاينوزيتول

هذا الفيتامين يعمل مع الكولين على تسريع  استقلاب الدهون اما مصادره فول الصويا والبيض والمكسرات.

13

 

رابعا فيتامين الكروم

يقوم بمعالجة الكربوهيدرات ويقلل من آلام الجوع. وقد أظهرت الدراسات أنه يحفز فقدان الوزن ايضا

14

خامسا عائلة فيتامين B

يعتبر الفيتامين B بكل انواعه 1.2.6.12….. مهم جدا لعملية التمثيل الغذائي و المحافظة على الصحة و خسارة الوزن يوجد في القمع و الشوفان و البيض .

16

 

سادسا عزز زيادة الفيتامين C

وهذا يساعد الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة ويمنعها من التخزين في جسمك ونجدها في  العليق والبروكلي والبرتقال والفراولة.

لل

سابعا الاوميجا هي الافضل لخسارة الوزن

الدهون الضروريه مثل الاوميغا 3 و 6 و 9 تزيد في سرعه الحرق مع المحافظة على البشرة و خصوصا الصدر من عدم الترهل

19

 

النصيحه الاخيره

لا تهمل شرب المياه بكثره فانها اهم ما يساعدك على التخسيس و عدم التعب و الترطيب