اكثر من 5 نصائح للعناية بالبشرة

0

اذا كنت تبحثين عن بشرة ناعمة ذات ترطيب خيالي نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال مذهل يشمل اهم الوصفات الجمالية و الصحية للعناية بالبشرة.

5

نبحث جميعا عن جمال ونضارة البشرة لتبقى بشرة صحية ، ان تناول الفاكهة من العناصر الأكثر فعالية لضمان البشرة الصحية ، والمتوهجة للجلد . تحتوي الفاكهة على الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على نضارة بشرتك لتكون خالية من التجاعيد .

أهمية الفواكه العضوية

للأسف المبيدات المرشوشة على الفاكهة هي سبب الضرر لبشرتك ، بينما تساعد الفاكهة على التخلص من حب الشباب ، الوردية أو الأكزيما للفاكهة الطبيعية لمنع مشكلات الجلد الناجم عن المبيدات . التقارير العضوية لجمعية المستهلكين أن الفراولة والكرز والخوخ والشمام والتفاح والكمثرى يحتوي على أعلى مستويات بقايا مبيدات الآفات؛ وفقا لOCA والعنب والموز والبطيخ والخوخ والفواكه مع أقل قدر من بقايا المبيدات .

فيتامين سي
يرتبط فيتامين C عادة مع نزلات البرد ، كما تشمل على الالتهابات الجلدية . صرحت مدرسة هارفارد للصحة العامة والتي تفيد بأن فيتامين C يساعد في إنتاج الكولاجين ، والذي يعتبر ضروريا لصحة الجلد . الحمضيات مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون كلها مصادر ممتازة من فيتامين C . الفواكه الأخرى التي التي تحتوي على نسبة عالية في فيتامين C تشمل البابايا والفراولة والكيوي والشمام .

الفوائد الصحية من فيتامين E
فيتامين E ضروري لصحة الجلد . ويمنع حب الشباب ، ويشفي الجروح وإصلاح وتلف الجلد من التعرض للشمس . فيتامين E هو دور أساسي في خلايا الدم الحمراء ومنع الجلد من الشيخوخة . وتشمل الفواكه التي توفر فيتامين E المشمش والكرز والأفوكادو والجوافة والعليق .

منع ضرر الجذور الحرة
الجلد يعاني من ضرر الجذور الحرة نتيجة النظام الغذائي ، وللتعرض لأشعة الشمس ، والتلوث . كثير من الفواكه تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة التي تحييد على الجذور الحرة والتي تساعد الجسم في إصلاح ومنع الضرر على الجلد . مضادات الأكسدة تحمي خلايا الجلد والأغشية في حماية ضد تلف الجلد من العوامل البيئية . الفواكه العالية في المواد المضادة للاكسدة والتي تشمل على العنب البري ، والعليق ، والتوت البري والعنب الأحمر والبرتقال .

الليمون
الليمون يحتوي على نسب عالية من الكالسيوم و المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين C ، وكلها تساعد في ظهور بشرة صحية . من تفتيح بقع العمر لإزالة الجلد الميت . يمكن فرك الجسد بالليمون على بقع حب الشباب ويترك لمدة 10 دقيقة قبل الشطف . الخصائص المضادة للفطريات والمضادة للجراثيم بإعتبارها الطريقة الطبيعية لعلاج البثور وحب الشباب .

السكر
السكر هو نتاج طبيعي مستخدم في العناية بالبشرة لانه المرطب والذي يسبب رطوبة الجلد . كما أنه يحتوي على حمض الجليكوليك ، والذي يشجع نمو الخلايا الجديدة لإعطاء الملمس والمظهر الجيد . يمكن فرك الجسم بالسكر عن طريق مزج السكر البني وزيت الزيتون لجعله عجينة .

الجلسرين
عند اختيار الجلسرين للعناية بالبشرة ، فيمكن اختياار الجلسرين النباتي بدلا من الجليسرين الكيمائي والتي يأتي من الزيوت النباتية . وهو مرطب للجلد . بل هو أيضا من المطريات التي تشكل الطبقة الدهنية الواقية على الجلد والتي تسبب الرطوبة . الجلسرين يمكن إضافته إلى نظام العناية بالبشرة لعلاج الجفاف ، وحكة الجلد . يجب تطبيق الجلسرين بعيدا عن المناطق الحساسة مثل العينين .

طرق التخلص من رائحة الجسم الكريهة :

1. النظافة الشخصية :
الاستحمام في كثير من الأحيان خاصة إذا كنت تعيش في المناطق الحارة والرطبة ، يعمل على الحد بشكل كبير من البكتيريا التي في المناطق المعرضة للعرق من الجلد ، فيجب الرعاية الأساسية للحفاظ على النظافة الصحيحة ، حتى لو كان يستغرق ذلك فترة تصل إلى 3 حمامات في اليوم ، وتقول الأبحاث أن الماء الحار هو أكثر فعالية في منع رائحة الجسم بدلا من الماء البارد ، يمكنك اختيار صابون جيد مضاد للبكتيريا أو إزالة الروائح الكريهة المتاح بسهولة في المتاجر ، صابون خشب الصندل جيد خاصة لمعالجة رائحة الجسم

2. تقليص البهارات والتوابل :
إذا كنت تعاني من رائحة الجسم ، وكنت تضع أصناف من التوابل الحارة في النظام الغذائي الخاص بك (الفلفل الحار والثوم والمخللات) ، أنت من المحتمل جدا ان تتطور رائحة الجسم لديك

3. صودا الخبز :
هذا المركب لديه صفات استيعاب كبيرة جدا مثل بودرة التلك ، وهو مركب هيبوالرجينيك الطبيعي ويعتبر علاج منزلي جيد لرائحة الجسم ، تطبيق صودا الخبز مباشرة إلى معظم المناطق المعرضة للعرق (الإبطين وأعلى الفخذ) بعد الحمام ، سوف يمتص العرق الزائد ، ويغلق المسام المفتوحة بنجاح ويخلصكم من رائحة الجسم ، ويمكن أيضا أن تستخدم صودا الخبز على شكل مزيج مع نشا الذرة

4. الخل الأبيض :
هذا الجمال البسيط هو هدية الطبيعة للعديد من المناطق المثيرة للجدل في الجلد ، لضحايا رائحة الجسم الخل الأبيض هو عامل مضاد للبكتيريا ودواء قابض كبير ، إضافة 50-60 مل منه إلى ماء الحمام الخاص بك أو ببساطة تطبيقه مباشرة مع القطن الكرة إلى المناطق المتضررة ، فإن الخل الأبيض يدمير أي رائحة بسبب البكتيريا وأيضا يمنع البكتيريا الجديدة من التطوير ، يمكنك أيضا محاولة استخدام خل التفاح بطريقة مماثلة

5. عصير الليمون :
عصير الليمون يمكنه حل مشاكل رائحة الجسم بشكل فعال جدا ، فهو مضاد طبيعي للبكتيريا ويمتلك صفات التقشير ، إضافة عصير الليمون إلى ماء الاستحمام الخاص بك ، سوف يعمل على قتل البكتيريا ، وإزالة خلايا الجلد الميتة في المناطق المعرضة للعرق التي قد تؤدي إلى الرائحة في وقت لاحق ، التطبيق المباشر لليمون على الجلد يعمل أيضا للتخلص من الرائحة

6. خامات الملابس :
بعبارات بسيطة عليك ارتداء النسيج الطبيعي بقدر ما تستطيع ، فالألياف الصناعية مثل النايلون بقدر ما هي جذابة تمنع عملية تبخر العرق الطبيعية ، ونتيجة لذلك فإن العرق المفرط يتراكم ويدعو المزيد والمزيد من البكتيريا لتتغذى عليها ، الأقمشة الطبيعية مثل القطن والحرير تسمح للهواء من الاتصال مع العرق ، وبالتالي التمكين من عملية التبخر

7. الملح :
الملح له خصائص مطهرة معظمنا لا نعرفها عنه ، لرائحة الجسم في القدمين ، وضع القدم 8-10 دقيقة في المياه المالحة الدافئة رائع للتخلص من الرائعة ، فالملح والماء الدافئ معا يقتل معظم البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة في القدمين

8. الإقلاع عن التدخين :
نعم ، بصرف النظر عن جميع الأمراض المخيفة التي يتسبب بها ، التدخين يؤثر على رائحة جسمك بطريقة كبيرة جدا ، فحتى قد لا يستطيع الاخروم الجلوس بالقرب من المدخن لفترة أطول من دقيقة ، لذا الإقلاع عن التدخين لاستعادة الرائحة الطبيعية والتخلص من الرائحة اللاذعة الفظيعة للمدخن

9. عدم تناول الكافيين :
المشروبات المحتوية على الكافيين (القهوة والشاي والكولا) هي محرضات العرق ، يقولون الجسم يفقد الماء ، لذلك ستلاحظ التعرق والتبول أكثر عند تضطر ان تستهلك مادة الكافيين ، قلل من الكافيين فقط 2 كوب في اليوم على الأكثر

10. القمح :
حاول إضافة عشب القمح أو الكلوروفيل ، هذه بمثابة مزيلات الروائح من الداخل ويجعل لكم رائحة طازجة بشكل مدهش ، شرب شاي عشب القمح أيضا ، ومع ذلك فإن بعض الناس يشعرون بغثيان خفيف بعد تناول شاي عشب القمح

11. زيت شجرة الشاي :
هو مضاد للجراثيم بشكل طبيعي وسوف يعمل على مكافحة البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة في المناطق المعرضة للعرق من الجسم ، استخدام زيت شجرة الشاي لعلاج رائحة الجسم بقدر ما تريد فهو آمن وسهل العثور عليه

12. ازالة السموم للتخلص من الرائحة الكريهة :
إزالة السموم هي العملية التي تمسح جميع السموم من الجسم التي تتراكم بسبب سوء النظام الغذائي وعدم ممارسة الرياضة والتلوث ، النظر في إزالة السموم للقضاء على رائحة الجسم ، قد يكون سببه تراكم المواد الكيميائية في النظام الخاص بك

13. الزيوت العطرية :
زيوت الصنوبر ، والخزامى والنعناع هي زيوت سريعة الجفاف وتعمل على مكافحة البكتيريا ، أنها يمكن أن تستخدم من قبل معظم الناس دون التسبب في أي رد فعل على الجلد ، يمكن أن تستخدم لمحاربة رائحة الجسم ، وسوف تجعل لكم أيضا رائحة العطر الطبيعي

14. المريمية :
صبغة المريمية ، زيت المريمية والشاي ، كلهم بارعون في قتال البكتيريا والحد من العرق ، محاولة استخدام هذه العشبة المعطرة مبهج في أي من هذه الأشكال تجعلك تقول وداعا لرائحة الجسم ، أنها تساعد في إزالة السموم من الجسم من الداخل ويقلل الرائحة بسبب المواد الكيميائية

15. البقدونس :
يمكن لهذه العشبة المعطرة الطازجة أيضا محاربة رائحة الجسم ، الاستخدام بالمضغ الخام أو الشاي للحد من التعرق وتخفيض رائحة الجسم . قد يكون طهو الشاي من البقدونس والشاي الاخضر لا يزيل الرائحة فقط ، بل أيضا يزيل سموم الجسم

16. تناول المياه :
المزيد من الماء الذي تشربه ، عمل على طرد السموم من الجسم ، انها بسيطة على هذا النحو ، حاول شرب 8-10 أكواب من الماء يوميا للحفاظ على صحة الجسم ، خالي من تراكم الرائحة التي تسببها المواد الكيميائية

وإلى جانب هذه العلاجات المنزلية لرائحة الجسم ، يمكنك أيضا محاولة أن تكون نباتيا أو تقليص اللحوم لفترة من الوقت لمعرفة ما اذا كانت تسبب رائحة للجسم ، البروتينات العالية صعبة الهضم وتبقى في الأمعاء لفترة أطول ، وبالتالي تزيد من رائحة الجسم ، أيضا محاولة تقليص منتجات الألبان لأنها أيضا قد تسبب رائحة الجسم لدى بعض الناس

نصائح هامة للمرأة للتخلص من مشكلات العناية بالجسم

1- للتخلص من اسمرار الكوعين والركبتين
استخدمي قشور الليمون الطازجة بعد عصرها في فرك تلك المناطق الداكنة برفق لمدة دقيقة أو دقيقتين. ثم استخدمي فوطة مبللة بالماء الساخن في تدلكيك تلك المناطق بعد ذلك.
2- لبشرة ناعمة ونضرة
اخلطي ملعقة كبيرة من ماء الورد، ملعقة كبيرة من الجليسرين مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج. ضعي المزيج في زجاجة سبراي نظيفة، واستخدميه على بشرتك أو جسمك قبل الاستحمام أو الذهاب للنوم بنصف ساعة.
3- لإزالة الزوائد حول الأصابع
قومي بتقطيع ثمرة بطاطس لشرائح صغيرة واستخدميها على أظافرك في أماكن الزوائد، فيساعد ذلك على تجفيف تلك الزوائد. بعد ذلك، قومي بمسحها بقطعة من القطن برفق. وتشطف بعد 10 دقائق بالماء الدافئ.
4- لعلاج انتفاخات العينين المرهقة
قومي بنقع قطعتين من القطن في ماء الورد، وضعيها فوق عينيك لمد 20 دقيقة مع الاستلقاء على ظهرك والاسترخاء. فيساعد ذلك على علاج انتفاخات العينين والتخلص من الإرهاق.
5- لتتمتعي ببشرة ناعمة
اخلطي 5 ملاعق من زيت الزيتون مع 50 جرام من البابايا المهروسة، واستخدمي الخليط على بشرتك لمدة 15 دقيقة. كرري تلك العملية لمرتين خلال الإسبوع لتتمتعي ببشرة ناعمة بشكل طبيعي.
6- ماسك طبيعي للتخلص من التجاعيد حول العينين
اخلطي 3 ملاعق صغيرة من الحليب الغير مغلى مع 3 ملاعق صغيرة من العسل. ثم قومي بتدفئة الخليط قليلًا، واستخدميه على المنطقة المحيطة بالعينين لمدة 30 دقيقة. ثم يشطف بعد ذلك بالماء الدافئ. وهو علاج طبيعي فعّال لتقليل ظهور التجاعيد المحيطة بالعينين.
7- بلسم طبيعي للشعر
استخدمي بعض الحليب الغير مغلى (يفضل أن يكون بارد)، ثم ضعي الحليب على شعرك باستخدام فرشاة الشعر لضمان توزيعه جيدًا، ويفضل قبل الاستحمام. يترك على الشعر لمدة 30 دقيقة، ثم يغسل بعد ذلك بالشامبو. فيعمل ذلك كبلسم طبيعي يساعد على تنعيم الشعر وتحسين ملمسه.
8- للتخلص من البقع الداكنة
اخلي كوب من اللبن الرائب مع بيضة واحدة. استخدمي الخليط على بشرة الوجه، مع التركيز على أماكن البقع الداكنة. يترك لمدة ساعة كاملة، ثم يشطف بعد ذلك بالماء الفاتر. فيساعد ذلك على تفتيح لون البشرة وتقليل ظهور البقع الداكنة على الوجه، كما يعطي نضارة طبيعية للبشرة.
9- للتخلص من قشرة الرأس
قومي بهرس بعض من أزهار الكركدية جيدًا لاستخلاص العصارة منها. استخدمي تلك العصارة على فروة الرأس، خاصةً أماكن ظهور قشرة الرأس. يترك الخليط لمدة 1-2 ساعة، ثم يشطف بالماء البارد. تكرر تلك العملية مرتين خلال الإسبوع للحصول على نتائج فعّالة.
10- لتنعيم اليدين والقدمين
اخلطي نصف كوب من اللبن الرائب مع نصف ملعقة صغيرة من الخل. يستخدم الخليط في تدليك اليدين والقدمين جيدًا. يترك لمدة 5-10 دقائق، ثم يشطف بالماء العادي.

8

افضل طريقة لازالة الشعر :

الليزر : و أهم ما يميزه هو إزالة الشعر بصورة دائمة و يحتاج من 6/7 جلسات ، و الطريقة مناسبة للرجال و السيدات ، و لأي مكان في الجسم .

الشمع : و يوجد منه نوعين ساخن و بارد و تقوم بإزالة الشعر من جذوره ، و هي مناسبة للسيدات .

ماكينات إزالة الشعر : و تقوم بإلتقاط الشعر أو إزالته بالشفرة و تحقق نتائج جيدة ، و هي مناسبة للرجال و السيدات .

الحلاقة : و تكون من خلال شفرة الحلاقة و هي مناسبة للرجال للوجه و للنساء لشعر الجسم ، و الحلاقة الرطبة تكون ألطف كثيرا على البشرة .

الكريمات : و التي تعمل على تحلل الشعر تحت سطح الجلد مما يسهل عملية إزالة الشعر ، و هي مناسبة للرجال و للسيدات .

السويت : و تحتاج أن يكون الشعر طويل حتى تقوم بإزالته من الجذور ، و هي مناسبة للسيدات .

التشقير : و هو لا يقوم بإزالة الشعر تماما و إنما يقوم بإخفاءه و لكن هذه الطريقة مناسبة للشعر الرقيق فقط و لا تصلح للأماكن التي يوجد بها الشعر بكثافة ، و هذه الطريقة مناسبة للسيدات .

الملقاط : و يقوم بنتف الشعر و يصلح للأماكن التي يوجد بها شعر قليل ، و مناسب للرجال و السيدات .

خلطات تبييض الجسم الغنية بالحليب

1) خلطة الحليب والبرتقال لتبييض الجسم
المكونات: مقدار من الحليب، وقشر برتقالة جاف، وملعقة عسل
الطريقة: يُطحن قشر البرتقال حتى يصير على هيئة مسحوق، ثم يُضاف إليه الحليب والعسل تدريجياً إلى أن تحصلي على خليط مثل الكريم. تؤخذ كمية من خليط الحليب والبرتقال والعسل وتفرد على المنطقة المراد تبييضها في الجسم، ويترك الخليط حتى يجف تماماً. يُغسل الجسم بالماء الدافئ لإزالة آثار الكريم. ويٌستعمل هذا الخليط يومياً لمدة شهر، ويمكن وضعه قبل أخذ حمامك اليومي.
تتميز هذه الخلطة باحتوائها على البرتقال الغني بفيتامين ج الذي يعمل أيضاً على حماية الجلد من التجاعيد.
2) خلطة الحليب والموز لتبييض الجسم
المكونات: قشر 3 موزات، ونصف فنجان من الحليب، وثمرة ليمون
الطريقة: توضع قشور الموز وثمرة الليمون في الخلاط ويمزج الجميع جيداً، ثم يضاف إليهم الحليب تدريجياً حتى يتم الحصول على خليط شبه متماسك مثل الكريم. يُفرد كريم الموز والليمون على الجسم على المنطقة المراد تبييضها، ويترك حتى يجف تماماً، ثم يُغسل الجسم بالماء الدافئ.
تتميز هذه الوصفة باحتوائها على مصدرين أساسيين لفيتامين ج (Vitamin C)، وهما الليمون والموز، كما أن قشر الموز يعمل أيضاً على تجديد خلايا الجلد لأنه غني بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم.

أسرع ثلاث خلطات طبيعية لتبييض الجسم

1) خلطة الليمون والكركم الهندي لتبييض الجسم
اخلطي عصير نصف ليمونة مع نصف خيارة مقطعة ومقدار صغير من الكركم الهندي. وزعي الخليط على جسمك ما عدا الوجه. افركي الخليط على جسمك، ثم اتركي الخليط حتى يجف تماماً. أزيلي آثار الخليط بالماء الدافئ.
2) خلطة خشب الصندل والطماطم لتقشير وتبييض الجسم
امزجي كميات متساوية من مسحوق خشب الصندل وعصير الطماطم وعصير الخيار والليمون حتى يتكون خليطاً متجانسا. دلكي جسمك بالخليط جيداً، ثم اتركيه حتى يجف. يُغسل الجسم بالماء الدافئ.
3) خلطة حليب جوز الهند وعصير الأناناس لنعومة وبياض الجسم
اخلطي كمية متساوية من حليب جوز الهند وعصير الأناناس الطازج. دلكي جسمك بالمزيج – يمكن استعمال هذه الخلطة لتفتيح البشرة أيضاً مع تجنب وضع المزيج في المنطقة حول العين.

نصائح عامة عند استعمال خلطات تبييض الجسم:
• استعمال الخلطات الطبيعية للتبييض يعطي نتيجة مذهلة بشرط المداومة.
• احرصي على وضع الكريمات الواقية من الشمس لضمان عدم اسمرار الجلد نتيجة التعرض لأشعة الشمس الحارقة، خصوصاً في الصيف.
• جربي كمية صغيرة من خلطة التبييض أولاً على جزء صغير من جسمك حتى تتأكدين من عدم تحسس الجسم لمكونات الخلطة.

تغيير نمط الحياة وعادات التغذية العامة .

يمكن الاعتماد على عدد من التغييرات في النظم الغذائي والسلوك البسيط ولكنها كبيرة بما يكفي لتكون انطلاقة لفقدان الوزن لكثير من الناس .
ويمكن الجمع بين الاقتراحات أدناه مع خطة النظام الغذائي الخاص بك على المدى القصير وتعزيز فرصة الوصول إلى الأهداف لفقدان الوزن الخاص بك بشكل أسرع والمحافظة على تلك النتائج في المدى الطويل .

وضع خطة وجبة صحية وشخصية . معرفة كم يجب أن يكون تناول الطعام عن طريق جدولة التشاور مع اختصاصي تغذية أو الطبيب لمناقشة أهدافك و فقدان الوزن ، والاحتياجات الغذائية الخاصة ، عادات الأكل الحالية ، والمجالات المحتملة للتحسين .
• عن طريق اختيار وجبات الطعام التي تحتوي على توازن صحي من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة ، ومنتجات الألبان قليلة الدسم ، والبروتينات الخالية من الدهون .
• ينبغي أن تملأ صفيحة العشاء النموذجية مع الخضار أو الفواكه ، ونصف الحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون .

طريقة ممارسة الرياضة

تذكر ، يمكنك انقاص وزنه إما عن طريق تقليل السعرات الحرارية أو زيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها .
وينبغي أن تتضمن أي استراتيجية الصحة على حد سواء ، ولكن إذا كنت تريد أن تفقد الوزن بسرعة ، فإن ممارسة الرياضة أمر ضروري .

6