الاسبوع العاشر سلسلة الاربعين اسبوعا من الحمل

0
الاسبوع العاشر سلسلة الاربعين اسبوعا من الحمل،تكملها لك مجلة رجيم تباعا، اسبوعا بعد اسبوع لنكون اقرب من نمو الجنين حتى ولادته .
الاسبوع العاشر سلسلة الاربعين اسبوعا من الحمل
انت الان في الاسبوع العاشر قد يصيبك الاكتئاب وتقلبات المزاج ابتدءا بهذا  الاسبوع, ويعود ذلك للتغيرات التي تحدث في جسمك بسبب الحمل, والتعب العام والنعاس
عليك باراحة نفسك والنوم لمدة اطول
الاسبوع العاشر سلسلة الاربعين اسبوعا من الحمل لعلك تفكرين كيف يمكن ان تحافظي على وزنك فانت لا تريدين ان تواجهي مشكلة بعد الحمل بسبب الوزن الزائد لكن عليك استشارة طبيبك بنوع الرياضة المناسبة لك فهي تختلف من امرأة لاخرى, وعند اختيارك الرياضة المناسبة وممارستها بشكل مستمر ستساعدك في تخفيف الام الولادة لكن بكل تأكيد جسمك لن يعود كما كان من قبل , حتى لو اخترت الرياضة المناسبة لك فهناك ما سيعرقل لك ممارستها مثل النعاس الدائم , الشعور بالغثيان
, طراوة الثدي التي ستشعرك بالثقل , لكن عليك بالمحاولة بالالتزام بالتمارين الرياضية الاسبوع العاشر سلسلة الاربعين اسبوعا من الحمل التي سيختارها لك طبيبك وذلك لانها ستساعدك على تحسين مزاجك المتقلب , وتقلل نسبة القلق الذي تشعرين به بسبب التفكير الدائم بالحمل, وتساعد على تقوية عضلاتك التي تحتاجين لها يوم الولادة
. في النهاية دعي طبيبك يختار لك الرياضة المناسبة وساعات ممارستها