الامساك وعدم نزول الوزن الحل هنا

3

الامساك وعدم نزول الوزن الحل هنا فالامساك يسبب عده امراض و مشاكل لمتتبعي الحمية و الرجيم على مجلة رجيم نقدم لكم عدةوصفات تساعدك على التخلص من الامساك و تجعل نزول الوزن مستمر

الامساك وعدم نزول الوزن الحل هنا

الامساك وعدم نزول الوزن الحل هنا

الامساك وعدم نزول الوزن الحل هنا

الوصفة الاولى

عصير برتقالة + ملعقة كبيرة زيت زيتون  نخلط ونشرب على الريق مدة 7 ايام .

الوصفة الثانية

نغلي كوب ماء صباحا و نضع ملعقة كمون حب + ملعقة شمر و نصفي ونشربه على الريق مدة 3 ايام .

الوصفة الثالثة

نغلي كوب ماء مع ملعقة حبة البركة و نشربه يوم واحد فقط مرتين الكوب الاول  صباحا و الثاني قبل النوم.

 

الوصفة الرابعة

شرب ملعقة زيت الخروع على الريق مده 3 ايام على الاكثر

نصائح عامة

لعدمالتعرض للامساك يجب شرب الماء بكثرة و اكل  الخضار و الفواكه 5 مرات في اليوم تكون طازجه و القيام بالمشي يوميا .