البرنامج السحري لخسارة 6 كيلو في 10 ايام دون رجيم و دون حرمان جربه و افقد كرشك و اردافك على المضمون

0

البرنامج السحري لخسارة 6 كيلو في 10 ايام دون رجيم و دون حرمان جربه و افقد كرشك و اردافك على المضمون حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم التخسيس و الرشاقة

78

البرنامج السحري لخسارة 6 كيلو في 10 ايام دون رجيم و دون حرمان جربه و افقد كرشك و اردافك على المضمون

البرنامج

البرنامج الغذائي

يجب اتباع نظام 1200 سعرة حرارية لكن مع جعل 900 سعرة خضار فقط و باقي 300 سعرة  حرية تامة لكن قبل منتصف النهار

البرنامج الرياضي

نط  الحبل 30 دقيقة

المشروب السحري

كوب على الريق و قبل النوم يفقدك 6 كيلو دون رجيم و دون حرمان و يشد بشرتك فقط في 10 ايام