البطن النحيل لم يعد مستحيل على مجلة رجيم

2

البطن النحيل لم يعد مستحيل على مجلة رجيم..نعم هي حقيقة تتطلب الارادة و العزم فقط نقدمها لكم على مجلتكم مجلة رجيم

البطن النحيل لم يعد مستحيل على مجلة رجيم

البطن النحيل لم يعد مستحيل على مجلة رجيم

البطن النحيل لم يعد مستحيل على مجلة رجيم

شراب تنحيف البطن و اخراج الغازات

كوب ماء مغلي + ملعقة بذور الشمر + ملعقة بذور الكتان + ملعقة بذور الكمون + عود قرفة + نصف ملعقة صغيرة عسل

نخلط المكونات و نشرب بعد التصفية ب 10 دقائق

نشرب هذا الخليط 3 مرات في اليوم بعد الاكل بساعة ( يمكن اضافة شرائح ليمون .

 

تمارين البطن

لن يحتاج الامر نادي  رياضي او الات باهضة الثمن فقط حركات تقومين بها في المنزل  15 مره لكل تمرين مع زيادة عددها كل يوم 5 مدة شهر كامل

البطن النحيل لم يعد مستحيل على مجلة رجيم

البطن النحيل لم يعد مستحيل على مجلة رجيم

 

البطن النحيل لم يعد مستحيل على مجلة رجيم

البطن النحيل لم يعد مستحيل على مجلة رجيم

 

البطن النحيل لم يعد مستحيل على مجلة رجيم

البطن النحيل لم يعد مستحيل على مجلة رجيم

 

البرنامج الغذائي

الابتعاد عن كل المشروبات المحلاة و الغازية

شرب الماء بكثرة خصوصا على الريق

اكل زبادي طبيعي يوميا كوجبة عشاء

اكل 5 حصص من الخضار و الفواكه الطازجة يوميا خصوصا التفاح الكيوي و الخيار

 

البطن النحيل لم يعد مستحيل على مجلة رجيم