التسمير لحياة اطول

0

لا شك اننا ننتظر فصل الصيف بفارغ الصبر للذهاب الى البحر مع العائلة و تعريض اجسامنا للشمس للحصول على فيتامين “D”  “البرونزاج” ولكن بعد هذا المقال من مجلة ريجيم سوف تتنظرين الصيف و اشعة الشمس لسبب اخر و هو الحصو ل على حياة اطول
التان لحياة اطول
للتاكد من فائدة الشمس لاجسامنا اقيمت دراسة سويدية على 30 الف امراة لمدة 20 سنة فوجد الباحثون النساء اللائي يعرضن انفسهن للشمس فترات طويلة عاشو اكثر من غيرهن .
وخلصت الدراسة إلى أن “تجنب أشعة الشمس يزيد من الوفيات” و “أي نوع من التعرض المعتدل يرتبط عكسيا مع معدل الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب.” هذا يعني ببساطة أن وفيات النساء اللواتي تجنب التعرض لأشعة الشمس مرتين عالية مثل أولئك الذين غالبا ما تعرضن الشمس.
لذا وفقا لهاته الدراسة ، فإنه من المستحسن تعريض اجسامنا قدر الإمكان في الشمس! مع توخي الحذر و اتخاذ الاحتياطات اللازمة فتعريض الجسم لفترات طويلة دون كريم واقي يسبب سرطان الجلد. ولذلك فمن الضروري

*اختيار اوقات لا تكون فيها درجة الحرارة مرتفعة جدا (الصباح، بعد الظهر، المساء)،
*استعمال كريمات لترطيب الجسم
* وضع واقي من الشمس، ارتداء نظارة شمسية وقبعة …