التخلص من الكرش بخطوات بسيطة

11

التخلص من الكرش بخطوات بسيطة هي ما سنعرضه لكم على  مجلة رجيم

التخلص من الكرش بخطوات بسيطة

شرب كوبين ماء بالليمون و النعناع على الريق .

شرب كوب ماء بالكمون قبل النوم .

اكل من تفاحة الى اثنين في اليوم .

اكل السلطات بمكونات الخضر الخضراء.

شرب 8 اكواب ماء يوميا.

المشي يوميا من نصف ساعة الى ساعة .

الابتعاد التام عن العصائر المحلاة و المشروبات الغازية .

شطف البطن الى الداخل كلما سمحت الفرصة .

التدليك و الترطيب لعدم التعرض للترهلات اثناء الرجيم .

التخلص من الكرش بخطوات بسيطة

التخلص من الكرش بخطوات بسيطة