التخلص من قلق العمل

0

هل لديك قلق حلو العمل وكيف يجري خاصة بعد فترة راحة تأخذها مجلة رجيم تقدم لكم نصائح لتترك الشعور بالثقل في العودة الى العمل بعد فترة راحة

التخلص من قلق العمل

 1- العمل الصح

يجب ان تتقبل الواقع وان حياتك اليوميه تجري بهذه الطريقة وقوم بعملك بكل جد وحب

2- الروتين

معظم الناس يشعرون براحة اكثر عن وجود روتين معين لحياتهم , بالتأكيد في فترة العطل والاعياد تترك الروتين المعتاد عليه في باقي ايام السنه في فترة العطل اترك التفكير في الطقس والجدول الاسبوعي والانشطة الاخرى التي يتوجب عليك القيام بها

3- الحفاظ على عاداتك في العطل

القلق من العمل والشعور بعدم الراحة في العودة الى العمل قد يكون بسبب قلقك وعدم راحتك في ايام العطل بالتألي تشعر بعدم الراحة في العودة الى العمل اذا كان الامر كذلك اجعل لك عادات معينه تقوم بها في فترة العطل والاعياد بجدول زمني وانشطة بسيطة كلقاء الاصدقاء ممارسة الرياضة استخدام التكنولوجيا بشكل اقل وهكذا

4- الخريف وبداية جديدة

بعد العطل والاعياد اشحن نفسك بالطاقة والالهام وبداية جديدة اكثر نشاط وانجاز وحيوية ولا مانع من اضافة القليل من الانشطة البسيطة اليومية بعد انتهائك من العمل كممارسة الرياضة او الطبخ او تعلم مهارة جديدة اغتنم الفرص

5- بدء التخطيط للعطلة القادمة

افضل طريقة لترك القلق اليومي والروتين الملل هو التخطيط لاشياء جديدة وعطل جديدة ابدا بالتخطيط قبل الاجازة بفترة