الثوم وصحتك في الشتاء

0

الثوم هو واحد من أكثر الخضراوات المغذية بكميات كبيرة من الفيتامينات A، B و C، فضلا عن مركبات الكبريت المفيدة. وقد عرفت فوائده الصحية لآلاف السنين، وكان دائما يستخدم في العلاج الشعبي ، سواء في مصر القديمة واليونان، كما هو الحال في مجتمع اليوم.على مجلة رجيم مقال بسيط عن بعض من فوائد الثوم.

الثوم وصحتك في الشتاء

يقال أن الرياضيين في دورة الألعاب الأولمبية الأولى تناولوا الثوم للحصول على المزيد من الطاقة.

– الثوم هو أداة لتعزيز نظام المناعة. لقد اعتاد الناس منذ فترة طويلة استخدامه للشفاء من الامراض.

فوائد الثوم الصحية وآلاف السنين من المعرفة التي يجري اختبارها حاليا في مجال البحوث. وقد أظهرت العديد من الدراسات نتائج جيدة.
– فقد رأينا أن الثوم له تأثيرات جيدة على البكتيريا والفطريات والفيروسات. وتظهر الدراسات الآثار الوقائية على حد سواء والمهدئه.

يمكن تخفيف أعراض البرد وخفض الكولسترول

– هناك مركب الكبريت الذي هو درجة عالية من مضادات الأكسدة، وحتى خفض نسبة الكوليسترول.

تاريخيا، تم استخدام الثوم على نطاق واسع للوقاية من العدوى.
العديد من الصفات الجيدة في الثوم بسبب محتواه من الأليسين.
الأليسين هو عبارة عن مادة الكبريت التي تعطي الثوم رائحته القوية – الذي يحدث عند قطعه أو سحقه.
تناول الثوم هو وسيلة فعالة جدا للحفاظ على الفيروسات والبكتيريا بعيدا وقد رأينا أن كلا من أعراض البرد وأيام المرض تقل عند تناول مكملات الثوم.

العديد من الخصائص الجيدة

بالإضافة إلى مستخلص الثوم يعزز جهاز المناعة، لذلك يخفض أيضا الكولسترول وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين ، هو يساعد في قتل الفطريات والطفيليات . الثوم يمكن تناولها على مدى فترات طويلة من الدورات المكثفة الوقائية أو بالتزامن ، أو كبديل للمضادات الحيوية.

مزيج جيد مع Q10

الناس الذين يمارسون الرياضة بشكل كبير يستهلكون الكثير من Q10، ويمكن الجمع محتويات الثوم مع 100 ملغ من أنزيم Q10.
إذا كنت تستخدم عقاقير خفض الكوليسترول (الستاتين) تؤثر على القدرة على انتاج Q10 و، وبالتالي Kyolic الموجود في الثوم مع Q10 تعتبر مجموعة ممتازة.