الحمية الفرنسية رجيم مايو
الحمية الفرنسية رجيم مايو هو حمية عرفت منذ الثمانينات و حققت نجاحا في عالم الرشاقة اذ يفقد متتبعها من 5 الى 7 كيلو في 15 يوم .لكن يبقى فقط اصحاب الارادة القوية هم القادرون على اتباع هذه الحمية .
رجيم مايو رجيم محدد الزمن اي 15 يوم و لا يكرر الا بهد مرور سنة .
الدهون و السكريات ممنوعة ماعدا الجريب فروت .
برنامج الحمية الفرنسية رجيم مايو
فطور الصباح
قهوه او شاي بدون سكر.
1 جريب فروت.
2 بيض مغلي.
الغذاء
2 بيض مغلي.
حبة طماطم .
شاي او قهوه بدون سكر .
العشاء
2 بيض مغلي.
سلطه خضراء او خيار او كرفص من غير صلصله .
شاي او قهوه من غير سكر .
اضافة للبرنامج الغذائي ينصح بالمشي 30 دقيقة يوميا
اهلا اخ احمد برنامجك يفتقد للخضار و للفواكه غير العشاء الى شوربه خضار و سلطة او زبادي و فواكه و لا تنسى الماء لترين في اليوم و كمان المشي مدة ساعة
استاذه نهله أنا وزني ١٠٥.٥ ك و طولي ١٨٦ ماهي نصيحتك ليه بالنسبة للرجيم مع العلم أنا بعمل رجيم مكوناته الأفطار عيش نخاله مدهون بجنبه قليلة دسم كاسة شاي مع سكر الطبي حبتين في الشاي
الغداء شورية كرافس مع خياره و قطعتين من صدر الدجاج بمقدار ٢٠٠ جرام مشويه
العشاء ساندويش توست اسمر مدهون بالجبنه قليلة الدسم او تونه بدون زيت
عملي مكتبي
لا يمكن تغيير البيض باي شي و سمي بهذا الاسم نسبة لمن وضعه و ليس شهر مايو
استاذة نهلة / هل يمكن تبديل البيض بلحمة او فراخ او سمك ولا لازم زى ما هو كدة وليه اسمه رجيم مايو هو ليه علاقة بالشهر وشكرا للصفحة الرائعة شكرا لكى….
السلام عليكم
انا عمري32 ووزني 80 وطولي 170 بدي ريجيم يلائمني لانو عندي نقص بافراز الغدة الدرقية وهاد بسببلي صعوبة بانقاص وزني مع العلم انو عم اخد دواء للغدة
ارجو اعلامي بالريحيم الخاص لصحتي
شكرا ع الصفحة الاكثر من رائعة
[email protected]
نعم دون تغيير الاكل التنويع موجود يعني دجاج او لحم او اي نوع من الشوربات طبعا الطهي يكون صحي يعني دون دهون كثيره …. و ان شاء الله بعد نهاية الشهر ستجد نفسك متعود على النظام الصحي و سيكون فقدان الوزن بعد ذلك عادة طيبة
اولا شكرا على الرد السريع هل يتم اتباع نفس نظام الوجبات لمدة شهر بدون تغيير وماذا بعد الانتهاء من الشهر ماذا افعل بعد الانتهاء من الشهر ولكم جزيل الشكر
و عليكم السلام ممدوح :)
يسعدنا متباعتكم للمجلة
بالنسبة لوزنك اخي بما انه فوق 100 كيلو فيجب اتباع تخفيف اولا و لمدة شهر اتمنى ان تطبق هذا البرنامج
http://www.rjeem.com/%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D8%AC-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%85%D9%86-%D9%8A%D9%81%D9%88%D9%82-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%87%D9%85-100-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88/
استاذة نهلة
السلام عليكم اولا ثم شكرا على موقعكم الرائع ارجو من سعادتكم مساعدتى لاتباع ريجيم معين يساعدنى على النزول والحفاظ على الوزن
بداية انا عملى مكتبي عندي 31 سنة متزوج وزنى حاليا 112 كيلو والطول 173 تقريبا
مع العلم اتبعت اكتر من ريجيم وبعد ما انزل ارجع ازيد تاني ارجو المساعدة والنصح
والرد انتظرة هنا او على الايميل [email protected]
لا يوجد تأثير سلبي للبيض على الصحة؟
كتر البيض يرفع الكولسترول !!
الزنباع او الليمون الهندي
مرحبا ممكن اعرف شو يعني جريب فروت انا من تونس شو يعني دي