الرجيم الاقوى لرمضان 2015 وداعا ل12 كيلو من الشحوم دون رجوع و دون الاحساس بالجوع

0

الرجيم الاقوى لرمضان 2015 وداعا ل12 كيلو من الشحوم دون رجوع و دون الاحساس بالجوع حصريا على مجلة رجيم الاولى في الرشاقة و الجمال و الصحة .

الرجيم الاقوى لرمضان 2015 وداعا ل12 كيلو من الشحوم دون رجوع و دون الاحساس بالجوع

كرهت3

البرنامج

الفطور

2 كوب ماء + تمرة

بعد الصلاة

كوبين ماء

شوربه بروتين و شريحة خبز ( 40 غرام ) + طبق سلطة

كوبين ماء

السهرة

كوبين ماء

ثمرتين فاكهة

كوبين ماء

كرهت2

السحور

كوبين ماء

كوب  حليب او علبة زبادي

موزة

كوبين ماء

تعليمات

السكر و الملح ممنوع

عند الشعور بهبوط تؤخذ ملعقة عسل

الرياضة يوم بيوم 35 الى 40 دقيقة

كرهت