الرجيم الامريكي و خسارة 7 كيلو في 13 يوم

5

الرجيم الامريكي و خسارة 7 كيلو في 13 يوم رجيم سريع لا يستعمل الا مرة في 3 اشهر يعيد تنظيم و تنقية الجهاز الداخلي للانسان كما انه يعمل على تسريع عملية الحرق في الجسم الخامل حتى بعد التوقف على الرجيم المهم انه ابتداء من اليوم 14 يكون فيها الاكل عباره عن اكل متوازن بعيدا عن الممنوعات .

اوقات الوجبات محدده في هذا الرجيم حيث الافطار يكون من 6 الى 9 صباحا و الغذاء من 12 الى 02 زوالا و العشاء يكون قبل 7 ليلا .

شرب لترين من الماء يوميا و اكل الاجاص او الجزر عند الاحساس بالجوع .

 

maxresdefaultالبرنامج الغذائي

الرجيم الامريكي و خسارة 7 كيلو في 13 يوم

اليوم الاول

افطار شاي او قهوة دون سكر

غذاء 2 بيض مغلي + سبانخ + طماطم

عشاء قطعة دجاج مشوي + سلطة خضراء

اليوم الثاني

افطار قهوة او شاي دون سكر

غذاء العشاء المعتمد في اليوم الاول

عشاء 200غ زبادي

اليوم الثالث

افطار  قهوة او شاي + قطعة خبز صغيرة

غذاء  سلطة مشكلة

عشاء 2 بيض مغلي + علبة زبادي الرجيم الامريكي و خسارة 7 كيلو في 13 يوم

 

اليوم الرابع و الخامس و السادس مثل الاول و الثاني و الثالث

 

اليوم السابع

غذاء سمك مشوي + سلطة

عشاء قطعة دجاج مشوية

 

و هكذا نكرر الاسبوع مرة اخرى و نتوقف في اليوم 13.

 

تمت ترجمة الموضوع في مكتب مجلة رجيم المصدر suite