الرجيم الخيال ينقصك 7 كيلو في 7 ايام دون رجوع

0

الرجيم الخيال ينقصك 7 كيلو في 7 ايام دون رجوع حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم هذا الرجيم السريع الذي لا يكرر الا مرة واحده في الثلاث اشهر .

images (10)

الرجيم الخيال ينقصك 7 كيلو في 7 ايام دون رجوع

البرنامج الغذائي

فطور الصباح 

كوب حليب بالقهوة دون سكر + 2 توست محمص

الغذاء 

100 غرام سمك + 100 غرام سلطة خس + حبة طماطم

السناك 

2 تفاح

العشاء 

2 زبادي طبيعي

797769

البرنامج الرياضي

35 جري يوميا

المشروبات الحارقه

نصف لتر شمر بالليمون و الزنجبيل و النعناع

تعليمات

شرب 2 لتر ماء

التوقف عن الاكل على الساعه 6

النوم 8 ساعات ليلا .

222