الرجيم السريع اخسر 5 كيلو في اقل من اسبوع هو رجيم المناسبات يعتمد كثيرا في اوروبا قبل اي مناسبة نعرضه عليكم على مجلة رجيم مع التنبيه ان هذا الرجيم يعتمد مرة واحده في الشهر .
الرجيم السريع اخسر 5 كيلو في اقل من اسبوع
المحتويات
البرنامج الغذائي
اليوم الاول
الفطور كوب شاي + نصف برتقالة
الغذاء 70 غ تونة مصفاة + شاي من غير سكر + 30 غ خبز
العشاء عصير جزره + 150غ لحم بقر مشوي
اليوم الثاني
الفطور نصف موزة + بيضة مغلية + شاي بدون سكر
الغذاء 100غ جبن ابيض + بيضة مغلية
العشاء تفاحة + نصف موزة
اليوم الثالث
الفطور تفاحة + نصف موزة + كوب شاي من غير سكر
الغداء 30غ خبز + بيضه مغلية
العشاء علبة تونة + سبانخ + تفاحة + نصف موزة
اساس الرجيم السريع اخسر 5 كيلو في اقل من اسبوع
شرب 8 اكواب ماء
المشي 30 دقيقة
النوم 9 ساعات