الرجيم الصاروخ احرق معه الشحوم و افقد 5 كيلو من الدهون في اسبوع

0

الرجيم الصاروخ احرق معه الشحوم و افقد 5 كيلو من الدهون في اسبوع حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم برنامج مجرب و فعال مدته فقط اسبوع ستغير فيها حياتك و تودع الدهون و الشحوم .

الرجيم الصاروخ احرق معه الشحوم و افقد 5 كيلو من الدهون في اسبوع

الرجيم الصاروخ احرق معه الشحوم و افقد 5 كيلو من الدهون في اسبوع

البرنامج الغذائي للدايت

 

الرجيم الصاروخ احرق معه الشحوم و افقد 5 كيلو من الدهون في اسبوع

فطور الصباح موحد طيلة الاسبوع 

كوب قهوة او شاي دون سكر + عصير فواكه كوب واحد + حبة تفاح + ملعقة شوفان

الغذاء 

صدر دجاج مشوي او مسلوق + فلفل مشوي او مسلوق + سلطة خس .

العشاء 

زبادي دايت + 2 فاكهة

او

كوبين شوربة خضار

السناك 

مرتين في اليوم

حبة فاكهة و شاي

او

علبة زبادي طبيعي و شاي

الرجيم الصاروخ احرق معه الشحوم و افقد 5 كيلو من الدهون في اسبوع

الممنوع في الدايت 

السكر و الملح

النشويات

المعجنات

الرجيم الصاروخ احرق معه الشحوم و افقد 5 كيلو من الدهون في اسبوع

المسموح 

الليمون و البهارات و ملعقتين زيت زيتون في اليوم

الخلطات التخسيسيه

 

الرجيم الصاروخ احرق معه الشحوم و افقد 5 كيلو من الدهون في اسبوع

المنصوح به 

شرب 8 اكواب ماء

المشي ساعة يوميا

النوم 8 ساعات

شرب كوب ماء دافئ بالليمون على الريق صباحا .

الرجيم الصاروخ احرق معه الشحوم و افقد 5 كيلو من الدهون في اسبوع