الرجيم الصاروخ احرق معه الشحوم و افقد 5 كيلو من الدهون في اسبوع
الرجيم الصاروخ احرق معه الشحوم و افقد 5 كيلو من الدهون في اسبوع حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم برنامج مجرب و فعال مدته فقط اسبوع ستغير فيها حياتك و تودع الدهون و الشحوم .
الرجيم الصاروخ احرق معه الشحوم و افقد 5 كيلو من الدهون في اسبوع
المحتويات
البرنامج الغذائي للدايت
فطور الصباح موحد طيلة الاسبوع
كوب قهوة او شاي دون سكر + عصير فواكه كوب واحد + حبة تفاح + ملعقة شوفان
الغذاء
صدر دجاج مشوي او مسلوق + فلفل مشوي او مسلوق + سلطة خس .
العشاء
زبادي دايت + 2 فاكهة
او
كوبين شوربة خضار
السناك
مرتين في اليوم
حبة فاكهة و شاي
او
علبة زبادي طبيعي و شاي
الممنوع في الدايت
السكر و الملح
النشويات
المعجنات
المسموح
الليمون و البهارات و ملعقتين زيت زيتون في اليوم
الخلطات التخسيسيه
المنصوح به
شرب 8 اكواب ماء
المشي ساعة يوميا
النوم 8 ساعات
شرب كوب ماء دافئ بالليمون على الريق صباحا .
