الرجيم الصاروخ اخسر 4 كيلو في 4 ايام

23

رجيم الصاروخ اخسر 4 كيلو في 4 ايام حصريا على مجلة رجيم  نقدمه لك سيدتي ما عليك سوى الالتزام الحرفي باسسه هذا الرجيم يستعمل مرة واحدة في الشهر .

الرجيم الصاروخ اخسر 4 كيلو في 4 ايام

الرجيم الصاروخ اخسر 4 كيلو في 4 ايام

البرنامج الصحي للرجيم

لمن لا يرغب في شرب القهوة او الشاي يمكن شرب كوب ماء كبير

اختيار اي نوع من الحمضيات

اللحم هو لحم البقر يشوى دون اي اضافات مسموح فقط بالليمون و البهارات و يمكن تعويضه بشريحه دجاج مشوي

الملح ممنوع تماما

للسلطات يمكن اضافة ملعقة من زيت الزيتون

الماء يشرب اكثر من 6 اكواب يوميا.

المشي نصف ساعة يوميا

البرنامج الغذائي للرجيم

فطور الصباح موحد في الاربع ايام

نصف حبة برتقال + قوه او شاي دون سكر

الغذاء و العشاء

اليوم الاول

الغذاء 150غرام لحم مشوي ( دون شحوم ) + سلطة خس و طماطم ( دون تحديد الكمية ) + تفاحة واحده

العشاء 2 بيض مغلي + فاصولياء خضراء ( دون تحديد الكمية ) + نصف برتقال
اليوم الثاني

الغذاء 150 غ لحم مشوي + سلطة خس + كوب عصير طماطم

العشاء خضار خضراء مطهوة على البخار كوسة فاصولياء خضراء خيار …+ تفاحة
اليوم الثالث

الغذاء لحم مشوي 150غرام + سلطة خس + كرفس + تفاحة

العشاء دجاج مشوي + طماطم مطهوة + كوب كبير من عصير الخوخ
اليوم الرابع

الغذاء 2 بيض مغلي + فاصولياء خضراء + كوب عصير طماطم

الرجيم الصاروخ اخسر 4 كيلو في 4 ايام

الرجيم الصاروخ اخسر 4 كيلو في 4 ايام

العشاء لحم مشوي 150 غرام +سلطة خس +كوب عصير اناناس غير محلى .