السحور السحري يفقدك 5 كيلو و يبعد عنك الاحساس بالعطش و الجوع و يخلصك من انتفاخ الكرش

0

السحور السحري يفقدك 5 كيلو و يبعد عنك الاحساس بالعطش و الجوع و يخلصك من انتفاخ الكرش حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم التخسيس و الرشاقة جرب الان طيلة الشهر الكريم شهر رمضان 2016 .

سحور رمضان 2016

المكونات

كوب مغلي بذور الشمر

3 ثمرات مشمش

نصف موزة

نصف ملعقة صغيرة بذور الكتان

التحضير

نمزج الكل في الخلاط و يشرب كوجبة سحور

توضيح

بذور الشمر تخرج الغازات المتمركزة في الكرش

بذور الكتان مشبعه و غنية بالدهون المشبعة و المفيدة و تمنع الاحساس بالجوع

المشمش و الموز من الفواكه المنصوح بها لانها تمنع العطش لغناها بالبوتاسيوم .

يجب الالتزام بنظام السعرات و عدم تجاوز 1500 سعرة حرارية في اليوم .

3-8888888