الشاي الأخضر للبشرة

0

يعتبر الشاي الاخضر من احد المكونات الطبيعية التي تتميز بعدة فوائد صحية و جمالية مذهلة نقدمها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال مقال يشمل الشاي الأخضر للبشرة.

0000

يعتبر استخدام الشاى الأخضر للبشرة شائع جدا فى الطب الصينى و يستخدم على مدى قرون عدة لتحسين صحة و جمال الجسم نظرا لأحتوائه على مضادات الاكسدة و فيتامين ب و املاح البوتاسيوم و الماغنسيوم و حمض الفوليك . ينتج الشاى الأخضر من أوراق الشاى الطازجة و لديه العديد من المناقع الصحية مثل تقليل كوليسترول الدم ,تخفيض معدل الأصابة بامراض القلب و الأوعية الدموية،معالجة السرطان و معالجه الألزهايمر

فى هذا المقال نستعرض ١٥ طريقة للحفاظ على جمالك من الشاى الأخضر ووصفات الشاي الأخضر للبشرة

1- ماسك الشاي الأخضر لعالج حب الشباب
يعتبر حب الشباب من اكثر الحالات المرضية التى تصيب الجلد و تصيب النساء بالضيق احيانا و خاصة اذا كانت المشكلة فى بشرة الوجه يمكنك استخدام الشاى الاخضر كالاتى :
ضع باكت الشاى الأخضر فى ماء ساخن و استخدم منقوع الشاى الاخضر فى دهن الوجه بواسطة قطنة
اترك المزيج على وجهك لمده 15 دقيقة ثم اغسل الوجه بماء دافئ و ضع مرطب للبشرة
تكرر هذه العملية يوميا حتى الحصول على النتيجة المرجوة
2- الشاي الأخضر للبشرة الحساسة :
اذا كنتى من ذوات البشرة الحساسة المتهيجة باستمرار فإن استخدام الشاى الاخضر و اللبن الزبادى الغنى بفيتامين دى و الكالسيوم و البروتينات يرطب بشرتك و يساعد فى محاربة حب الشباب و معالجة حروق الشمس بالاضافة الى الليمون الذى يساعد على تنظيف البشرة بعمق .
ضع عدة اوراق شاى اخضر فى كوب ماء مغلى
اتركها لتبرد ثم اضف اليها الزبادى و الليمون
ضع الماسك على الوجه لمدة ربع ساعة ثم اغسله بماء بارد
3- تقشير البشرة من أهم فوائد الشاي الأخضر للبشرة
نصيحتنا لك هى عمل ماسك تقشير للبشرة أسبوعيا للتخلص من الجلد الميت و ماسك الشاى الاخضر هو طريقة بسيطة لذلك
ضع باكت الشاى الاخضر فى ماء مغلى ثم دعه ليبرد و افرغ الباكت من محتوياته و اضف اليه معلقة من منقوع الشاى الاخضر و طبقه على الوجه بحركات دائرية
قناع الشاى الأخضر هذا يساعد على محاربة التجاعيد و تديد خلايا الجلد الميت
تكرر هذه العملية مرتين اسبوعيا .
4- أستخدام الشاي الأخضر للبشرة التي بها حفر و معالجة حفر الوجه :
تظهر مشكلة المسام الكبيرة فى البشرة الدهنية بشكل كبير,اذا اردت التخلص منها دون اللجوء الى مستحضرات تجميل غالية السعر ننصحك بالخطوات الآتية :-
اصنع منقوع الشاى الاخضر عن طريق اضافة باكت الشاى الاخضر الى ماء مغلى و يبرد
اضف بضع قطرات من زيت الافندر و زيت شجرة الشاى
ضع المنقوع فى قالب مكعبات الثلج و ضعه بالبراد
عندما تجمد اخرج مكعب ثلج و طبقه على الوجه
هذه الطريقة سوف تقلل من حجم الحفر و تمنع انتفاخ الوجه
يمكنك ايضا استخدام عبوة اسبراى و يرضع فيها المنقوع و يرش على الوجه بدلا من مكعبات الثلج
5- الشاي الأخضر للبشرة الداكنة وتفتيح المناطق الغامقة بها :
حسنا يمكنك استخدام وصفات منزلية تحتوى على الشاى الاخضر لتفتيح المناطق الداكنة فى الجسم و يمكنك استخدامها يوميا :-
اصنعى منقوع الشاى الاخضر
اضيفى اليه لبن بودرة دقيق و معلقة من مسحوق الكركم
اضيفي ماء الورد الى الخليط و اخلطى جيدا
طبقى هذا الخليط على الوجه و اتركيه لمدة 15 دقيقة و اغسلى الوجه بماء دافئ
تكرر العملية مرتين اسبوعيا
6- الشاي الأخضر لزيادة لمعان البشرة :
للحصول على بشرة لامعة يمكن استخدام الشاى الاخضر و بعض المكونات الاخرى من مطبخك
اصنعى منقوع الشاى الاخضر و اضفى الية العسل و اصنعى عجينة
طبقى هذا الخليط على الوجة و مناطق الجسم المختلفة
اتركيه لمده ربع ساعه ثم اغسليه بالماء الدافئ
تكرر هذه العملية اسبوعيا
يساعد هذا الماسك على تقليل ظهور البثور السوداء و علاج المناطق الداكنة فى الجسم و الوجه
7- أمنع ظهور تجاعيد الوجه:
كلما تزدادين فى العمر كلما تزداد بشرتك فى العمر ايضا و تصاب بالتجاعيد .و كيف يمكنك تجنب هذا حسنا الشاى الاخضر معروف بانه يقلل علامات تقدم سن البشرة فاحرصى فقط على شرب كوب من الشاى الاخضر و العسل يوميا لتحصلى على بشرة مشرقة و اصغر سنا
8- الشاي الأخضر للبشرة المتضرره من أشعة الشمس بالإضافة إلى حماية البشرة من أشعة الشمس :
يمكنك استخدام خليط الشاى الاخضر و الليمون للمحافظة على البشرة من اشعه الشمس الضارة لاحتواء هذا الخليط على فيتامين سى من الليمون
اخلط معلقة من كلا من مسحوق الكركم، الشاى الاخضر وعصير الليمون
طبق هذا الخليط على الوجه و الجسم باستخدام قطنة
يترك لمده 10 دقايق ثم يغسل بماء بارد
يمتاز الكركم بان له خواص مضادة للالتهابات ويساعد فى علاج الاكزيما و حروق الشمس
تكرر هذه العلملية اسبوعيا
9- الشاي الأخضر للبشرة الدهنية :
هل تعانى من البشرة الدهنية حسنا انت فى المكان الصحيح ,يمكنك استخدام الشاى الاخضر لتقليل كمية الدهون المفرزة من البشرة باضافته الى نشا الأرز كما يساعد هذا الخليط ايضا على تفتيح المناطق الداكنة
اخلط معلقة من كلامن الشاى الاخضر،نشا الأرز و عصير الليمون
يوضع الماسك على الوجه لمده 20 دقيقة ثم يغسل بماء بارد و يوضع كريم مرطب على البشرة بعد ذلك
10- الشاي الأخضر للبشرة الجافة وعلاجها :
اخلط معلقة من الكريم المفضل اليكى مع معلقة من السكر البنى جيدا ثم اضف اليهم معلقة من منقوع الشاى الاخضر المصفى
طبق هذا الماسك على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يغسل بماء دافئ
11-مقشر للجسم بالشاي الأخضر :
عن طريق خليط من الشاى الاخضر و السكر يمكنك صنع مقشر للجسم :
اصنعى منقوع الشاى الاخضر
اتركيه ليبرد ثم صفيه
اخلطى معلقة من السكر مع معلقة من منقوع الشاى الاخضر
اضيفى العسل الى الخليط ثم اخلطى
طبقى الخليط على الوجه و البشرة و تكرر العملية اسبوعيا
12- استخدام الشاي الأخضر لتنظيف البشرة :
اصنعى منقوع الشاى الاخضر و اتركيه ليبرد ثم صفيه
اغسلى وجهك بمنقوع الشاى يوميا
او يمكنك ايضا شراء منظف للوجه يحتوى على خلاصة الشاى الاخضر
13- الشاي الأخضر للبشرة المحتاجة لترطيب :
اصنعى منقوع الشاى الاخضر و اتركيه ليبرد و صفيه
اضيفى قدرا من ملح البحر و السكر و بياض البيض الى منقوع الشاى و اخلطى
اضيفى بعض الماء الى الشوفان و اضيفى الى خليط الشاى الاخضر
اخلطى جيدا و استمرى باضافة الماء اذا احتاج الامر حتى تحصلى على قوام متناسق
نظفى البشرة بروتين العناية اليومى الخاصى بيكى ثم ضيفى الخليط كمرطب طبيعى

000
14-حمام بخار للبشرة بالشاي الأخضر :
يعتبر حمام البخار هو اكثر الطرق المنتشرة لعلاج حب الشباب و تنظيف البشرة من السموم
قومى باحضار وعاء وضعى به الماء المغلى ثم اضيفى باكت الشاى الاخضر و عرضى وجهك للبخار المتصاعد منه و ابقى على هذا الوضع لمدة خمس دقائق
يمكنك تكرار هذه العملية اسبوعيا
15-صنع منظف للبشرة :
يمكنك صنع منطف للبشرة عن طريق وضع باكت شاى الاخضر فى مغلى ماء الورد و اتركيه ليبرد و صفيه و حزنيه فى وعاء محكم الغلق و استخدميه يوميا لتنظيف بشرتك
المزيد عن الشاي الأخضر

طريقة تحضير ماسك الشاي الأخضر للوجه

ماسك الشاي الأخضر ودقيق الأرز :

المكونات :
وعاء من الشاي الأخضر
3-4 ملاعق كبيرة من دقيق الأرز

الخطوات :
تحضير وعاء من الشاي الاخضر وتركه حتى يبرد، ويمكن وضعه بالثلاجة لتسريع العملية .خلط 3 ملاعق من الشاي الأخضر البارد مع 3 أو 4 ملاعق كبيرة من دقيق الأرز، ويضاف الدقيق بحيث يصبح المزيج ناعما وليس سائل، وإضافة المزيد من الشاي إذا كان المزيج سميك جدا.
اختياري : يمكن إضافة بعض الفواكه، مثل الموز و / أو المانجو، حيث ان الموز والمانجو يرطب ويطهر البشرة، مما يجعل هذه الخيارات مثالية مع هذا الماسك .
غسل وجهك مع مطهر عادي، وتجفيفه بلطف بمنشفة نظيفة .

تركه لمدة 15 دقيقة .
فرك الماسك لتقشير البشرة، ومن ثم شطف الوجة جيدا بالماء الفاتر
استخدام مرطب عادي بعد الانتهاء من غسل الوجه .

ماسك الشاي الأخضر والشوفان :

المكونات :
3 أكياس من الشاي الأخضر
مرطب للوجه
ملح البحر أو حبيبات السكر
2 صفار البيض
ماء
شوفان

الخطوات :
قطع 3 أكياس من الشاي الخضراء وصبها في وعاء.
إضافة مرطب الوجه إلى الشاي في الوعاء.
استخدام بعض حبيبات السكر أو ملح البحر كمقشر .
إضافة صفار البيض الى الخليط .
إضافة كمية صغيرة من الماء.
إضافة كمية صغيرة من الشوفان تدريجيا .

خلط جميع المكونات معا، وإضافة المزيد من الماء أو الشوفان للحصول على القوام المطلوب .
إزالة الماكياج. استخدام الماء الساخن لفتح المسام.
وضع الخليط على البشرة وتركه لمدة 15 دقيقة .
غسل الوجه بالماء الفاتر .
ترطيب الوجه باستخدام اي كريم مرطب .

قناع الشاي الأخضر، والعسل والشوفان :

المكونات :
2 ملعقة ماء
شاي أخضر
1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق فيتامين C
2 ملعقة من العسل
2 ملعقة من دقيق الشوفان المطحون ناعم

الخطوات :
هذا الماسك يحتوي على جرعة جيدة من فيتامين C، المفيد جدا لصحة الجلد، وهذا الماسك أفضل لعلاج حب الشباب والبشرة الدهنية .

تغلي كمية صغيرة من الماء في الميكروويف أو على الموقد .
اضافة الشاي الأخضر الى الماء.
نقل الخليط الى وعاء وتركه حتى يبرد .

غلي كمية كافية من الماء مع الشاي لتبخير وجهك .
بعد 10 دقيقة من تبخير الوجه، عليك فرك وجهك فرك عادي .
مزج مسحوق فيتامين C مع العسل والشوفان المطحون، والأخذ بالاعتبار : ترك المزيد من العسل اذا كنت بحاجة الى جعله أكثر سيولة وترك المزيد من دقيق الشوفان اذا كنت بحاجة لزيادة سمكه قليلا، وينبغي أن تتشكل عجينة ولكن بعد دقائق قليلة حتى يستطيع دقيق الشوفان أن يمتص كل السائل، وتجنب الكثير من فيتامين C لانه يمكن أن يهيج الجلد.
وضع الماسك على الرقبة .
ترك الماسك على الأقل ساعة إلى ثلاث ساعات وتركه حتى يجف، ومن ثم غسله بالماء الفاتر وتجفيف البشرة بمنشفة لينة .

نصائح :
استخدام قطرات من الجلسرين مع الكريم المرطب لبشرة ناعمة ومتوهجة.
الخوخ والبابايا من الفاكهة المثالية التي يمكن استخدامها مع هذه الماسكات .
إذا كانت بشرتك جافه أكثر من اللازم عليك استخدام قناع العسل وعصير الليمون على البشرة بين عشية وضحاها .
القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع للحفاظ على بشرتك صحية.
استخدام البطاطا الطازجة وفركها على الوجه، لتحسين مظهر البشرة .

تحذيرات :
قبل استخدام هذه الماسكات عليك عمل اختبار الحساسية، حيث عليك شرب فنجانا من الشاي وترك قليلا حتى يبرد، ووضعه على معصمك وملاحظه اذا حدث حكة، أو أي رد فعل تحسسي، واذا حدث ذللك يجب غسله على الفور وعدم استخدامه على الوجه.

كيف تستخدم الشاي الاخضر للتنحيف

أولا : اختيار نوع الشاي المناسب ولوازمه :

1– نوع الشاي الجيد :
أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر هو أفضل أنواع الشاي على الأطلاق من حيث الفائدة ، قد لاتحب مذاق الشاي الأخضر ولكن يمكنك استبداله ببعض الانواع من الشاي الأخضر ذو النكهة الجيدة التى يمكنك ان تتقبلها .

الشاي الأخضر :عليك أن تختار الشاي الأخضر الذى يحتوي على نسبة كافيين عالية فوفقا للبحوث فالشاي الذى يحتوى على نسبة أعلى من الكافيين هو الأفضل فى فقدان الوزن .
شاى الأعشاب :يمكنك أيضا استخدام شاي الاعشاب، وهو يأتي في مجموعة متنوعة من النكهات اللذيذة ويمكنك ان تستخدمه ليلا للحصول على الهدوء المناسب .
الشاي الاحمر أو الأسود : هذا هو النوع الأكثر شهرة فى الشاي وهو نفسه نبات الشاي الأخضر لكنه مر ببعض عمليات التصنيع ، هو مفيد أيضا لكن الشاي الأخضر أكثر فائدة منه .
على الرغم من أن الشاي الأسود يمكن الحصول عليه في شكل خال من الكافيين،لكننا ننصحك باستخدام الشاي الذى يحتوى على الكافيين لأنه يعطى نتائج أفضل فى فقدان الوزن ، مالم تكن تعانى من الأرق .
2- استخدم الشاي باعتدال :
عليك أن تكون حذرا فى وضع الشاي ضمن النظام الغذائى الخاص بك ، فالإكثار منه قد يضرك ولايفيدك ، وكذلك عليك أن تختار الموعد المناسب لتناول الشاي بأنواعه حتى لاتصاب بالغثيان أو القئ .
3- قراءة مكونات الشاي بعناية :
هناك أنواع عديدة من الشاي في السوق ولكى تعرف المفيد لك عليك قراءة قائمة المكونات على الملصق الخلفي.

ثانيا : وضع نظام يومى :

1-اجعل لك عادة مع الشاي :
من أجل جني فوائد الشاي ، لابد أن تتعود عليه ويصير روتين يومى لك ، الامر سهل جدا فقط عليك أن تتعود ولكى يسهل عليك الامر يمكنك اتباع بعض هذه الافكار :
ضع الشاى بجانبك وقت العمل ، إذا كنت تعمل لساعات طويلة يمكنك تحضير ترمس الشاى بجوارك لتتمكن من شرب الشاي فى وقت عملك لمرة او مرتين بسهولة .
اجعل الشاي روتين اجتماعى ، وذلك بتناوله مع اصدقاءك بدلا من العصائر والمشروبات الغذائية .
اشرب الشاى بدون اضافات من الحليب او غيرها لأنه اكثر فائدة ، وقد يعمل الحليب على تثبيط فوائد الشاي .
2- الشاي بديلا عن قهوة الصباح:
تعود أن تبدأ يومك مع فنجان من الشاي الطازجة بدلا من فنجان القهوة وخصوصا القهوة سريعة الذوبان فبعض انواعها يحتوى على الكثير من السعرات الحرارية .
3- الشاي المثلج (غير محلى) بدلا من المشروبات الغازية :
من المعروف أن المشروبات الغازية المحلاة بالسكر لها تأثير معاكس على فقدان الوزن، لذلك عليك أن تختار البديل الذكي وهو الشاي المثلج، الشاي المثلج يعطيك نفس التأثير للمياة الغازية بدون السكر في المشروبات الغازية العادية أو الصوديوم في النظام الغذائي الذى يجعل جسمك يخزن السوائل .
4- كوب دافئ من الشاي لإرضاء شغف بعد الظهر:
كثير ممن يحاولون إنقاص وزنهم تكون أصعب الفترات عليهم هى فترة بعد الظهر حيث يشعرون بجوع شديد ، لذلك ننصحك بكوب من الشاي الدافئ فى هذا الوقت فسيكون مفيد جدا فى إشعارك بالشبع .
5- الشاي قبل العشاء :
شرب كوب واحد من الشاي قبل العشاء يملأ جزءا من المعدة، مما يعني أنك ستستهلك طعاما أقل ، الشاي البارد مهم لأنه يحتاج إلى تسخينه من قبل الجسم لعملية الأيض. تنفق هذه العملية سعرات حرارية أكثر وهذا يعني المزيد من فقدان الوزن.
6- شاي الأعشاب قبل النوم :
تناول قدحا من الاعشاب (منزوعة الكافيين) قبل النوم. بغض النظر عن هدفك فى فقدان الوزن، فوجود كوب دافئ من شاي الأعشاب فى نهاية اليوم يمكن أن تساعد على استرخاء الجسم والمخ، النوم جيدا يساهم في التخلص من الوزن.
7- الوقت الصحيح:
يعتقد بعض الخبراء أن بعض أنواع الشاي يجب أن تستهلك في أوقات مختلفة من اليوم لجني أقصى قدر من النتائج لفقدان الوزن ، يمكنك ان تجرب بعض الانواع فى اوقات مختلفة من يومك حتى تعرف مايصلح لك .
8– جهز الشاي دوما :
تجهيز ترمس من الماء المغلى يجعل إعداد الشاي سهل وبالتالى استهلاكه أكثر .
9- قلل من تناول الكافيين :
أغلب انواع الشاي تحتوى على الكافيين ولذلك إذا كنت تسعى للحصول على الفائدة من الشاي ، فعليك أن تقلل من تناول الكافيين بصوره الأخري كالقهوة مثلا ، فسيعطيك شرب الشاي القدر الكافى لك من الكافيين .

ثالثا : التوازن بين شرب الشاي والنظام الغذائى السليم :

1- اتباع الحمية أمر ضرورى :
إذا كنت تريد فقدان وزنك الزائد حقا فعليك أن تعتمد نظام غذائى سليم مع شرب الشاي فسيسرع شرب الشاي من انقاص وزنك .
2- تجنب الملل :
قد تتعب وتمل من شرب نوع واحد فقط من الشاي ، لذلك عليك التعدد من استخدام أنواع الشاي والنكهات والتحسينات المختلفة ، يمكن أن يكونخيار جيد أن تجعل مجموعة الشاي في منزلك أو مكتبك خزانة، مما يتيح لك اختيار نكهة الشاي وفقا للمزاج الذى انت فيه
3- نوع الأنواع والعلامات التجارية :
لاتستمر فى التعامل مع شركة واحدة فقط تنتج الشاي بأنواعه المختلفة بل نوع فى العلامات التجارية فستحصل على التجديد وفوائد متنوعة وهناك بعض أنواع الشاي ستجدها بالأسواق لها فوائد عديدة مثل :
شاي بالينسون : يعزز الهضم، ويهدئ اضطرابات في البطن.
شاي بالنعناع: يتحكم في الشهية ويسرع عملية الهضم.
شاي الروز: يمنع الإمساك، ويحتوي على الكثير من الفيتامينات.
4- اشرب الشاي بعناية :
الشاي مفيد فعلا ولكن ليس معنى ذلك ان تستهلكه أكثر من اللازم .
5- شرب الشاي الاخضر ليس سحرا :
في حين أنه لايتفق الباحثون على أن شرب الشاي هو “رصاصة سحرية” لفقدان الوزن، ولكن خبراء فقدان الوزن يتفقون على أن إغراق النظام الخاص بك بالماء أو شرب الشاي مقابل تناول الحلوى أو شرب الصودا يمكن أن يساعد على تحريك عملية الهضم لديك بسرعة ويصرفك عن تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية وبالتالى فهو مفيد فى كل الأحوال .

نصائح :

ينصح الباحثون في جامعة ميريلاند المركز الطبي شرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا لرؤية الفوائد الصحية و نتائج فقدان الوزن.
شرب 3-5 أكواب من الشاي الأخضر يوميا يمكن أن يحرق حوالي 50-100 السعرات الحرارية.
العديد من أنواع الشاي لديها مجموعة من المزايا، بما في ذلك حماية قلبك، ومنع تسوس الأسنان.
حافظ على حميتك عن طريق شرب الشاي عادي أو مع اللبن الخالي من الدهون أو السكر بديلا.

تحذيرات :

الاستهلاك المفرط من الشاي يمكن أن يؤدي إلى ضعف في امتصاص الحديد.
بعض أنواع الشاى العشبى يمكن أن تكون ضارة لبعض الناس، لذا يجب التأكد من معرفة مكونات الشاي، تجنب الشاي المصنوع من السنفيتون،لأنه يضر الكبد.
الكافيين يمكن أن يؤثر على النوم، لا تشرب الكافيينقبل النوم بثلاث ساعات .
الإفراط فى تناول الشاي قد يصبغ اسنانك لذا حافظ على غسلها .
إذا كنت تعانى من الأرق ،تجنب الكافيين الماضي بعد الرابعة بعد الظهر، ولاتشرب أكثر من 1 كوب من الشاي في اليوم.
شرب أكثر من 3 أكواب من الشاي يوميا قد يسبب مشاكل الأسنان والنوم.
كل فرد يختلف عن غيره في متطلباته الخاصة، لذلك فأنت مسؤول عن معرفة بنفسك.

0