الصحة الاجتماعية و وسائل التواصل الاجتماعي

0

جميعنا يعلم ان التواصل والحياه اليومية الاجمتاعيه الاسرة الاصدقاء العمل هي مهمة جدا للصحة وبالإضافة إلى ذلك، إذا كان لديك علاقات اجتماعية جيدة، ويمكنك تعزيز الرفاهية الاجتماعية النظر عما إذا كان لديك اقتصاد جيد ومعيشية جيدة. يكون لديك أيضا فرصة لتطوير وتحقيق نفسك، وممارسة المصالح الخاصة بك لتعزيز الرفاه. العلاقات العاطفية جيدة مع زملائك تعطي حياتك قيمة وتجعلك شخصا أفضل.على مجلة رجيم اعرف اكثر عن مواقع التواصل الاجتماعي وتأثيرها على الصحة.

الصحة الاجتماعية و وسائل التواصل الاجتماعي

الوحدة لفترات طويلة يمكن أن تؤدي إلى المرض والمرض!

الرفاه الاجتماعي لا يقل أهمية عن ذلك هو الصحة البدنية والعقلية، وأنها مترابطة. الصحة البدنية والعقلية الخاصة بك تعتمد بطبيعتها على أن تعيش الحياة التي تعطي معنى للشخص كما أنت وكما تريد أن تكون، ولكن بالتواصل مع الاخرين، وليس لوحدك بالتاكيد هذا أمر مستحيل تماما!

الوحدة هي للأسف منتشرة جدا في مجتمع اليوم. على الرغم من أنه قد يبدو أن لديها العديد من الاتصالات الاجتماعية مع ذلك يمكن أن تكون وحيدا جدا من الداخل خاصة الاشخاص الذيين لديهم هدف او طموح معين ولم يستطيعوا تحقيقه لذلك كن كما انت اظهر نفسك لا تكون وحيدا

الجميع لديهم اهداف معينه في حياتهم عدم الوصول لما تريد لا يعني انك لست الشخص الذي تريد ان تكون كن كما انت تعلم ان تستثمر وتتكيف مع البيئة المحيطة بك اظهر نفسك كن انت ولا تخف فالاهداف يمكن تحقيقها حتى بعد عدة محاولات فاشلة الفشل هو عدم المحاولة

عندما تشعر بالانسجام في حياتك، وهذا غالبا ما يكون أحد أعراض الحياه الاجتماعيه التي لديك. الرعاية الاجتماعية تحسن الصحة والناس الذين لديهم أيضا علاقات كبيرة وطويلة يعيشون حياه اكثر صحة

مجموعة متنوعة من الهرمونات التي تفرز عند الشعور الجيد، منها الدوبامين، السيروتونين، الأوكسيتوسين والاندورفين. الهرمونات تتأثر بشكل إيجابي من خلال التدريب البدني ايضا اذا كان لديك الصحة النفسية والعقلية جيدة، لذلك تستطيع التواصل والتعامل مع كل شي من حولك وبافضل الطرق

الشبكات الاجتماعية

في العالم الرقمي اليوم هو واقع الشبكات الاجتماعية اصبحت وسيلة شائعة بشكل متزايد على التواصل والمعرفة والحفاظ على العلاقات الاجتماعية مع أصدقائنا الكثير من الناس يستخدمون مواقع التواصل الاجتماعي وبشكل يومي الهواتف المحمولة الانترنت الفيس بوك وباقي مواقع التواصل الاجتماعي قد تكون سبب في تقليل العلاقات الاجتماعية الجلسات العائلية النزهات والخروج مع الاصدقاء ولهذا السبب قد تؤدي الى مشاكل مثل القلق والاجهاد والتعب صحيح هي صورة من صور التواصل مع الاخرين ولكن ليست هي الوحيدة كما يستخدمها الكثيرين في وقتنا الحالي جميع وسائل التواصل الاجتماعي هي مضرة بالصحة اذا استخدمت لفترات طويلة تسبب السمنه والارق وامراض القلب وتعب العينين وما الى ذلك من الامراض الاخرى. فبدلا من قول كيف حالك عن طريق الهاتف المحمول بالامكان قولها وجها لوجه عند زيارتك لصديقك فهي افضل لصحة القلب والجسم بشكل عام فالحركة تعطي الجسم النشاط والقوة بالاضافة الى ان الحركة مهمه للقلب والمفاصل وبالتأكيد هي جيدة لمن يفكر في انقاص وزنه . هناك امر هام جدا عن الوتاصل عبر مواقع التواصل الاجتماعي انها قد تسبب الادمان وهذا في حد ذاته امر خطير لذلك يجب التحكم في النفس ومحاولة استخدام هذه المواقع لفترات اقل او فقط للضرورة فالحياة ليست فقط مواقع التواصل الاجتماعي والانترنت

يرجى الملاحظة:

وسائل الاعلام الاجتماعية، إذا ما استخدمت بشكل صحيح،فهي قد تسبب المشاكل وبشكل كبير كنشر معلومات خاطئ او تهديد اشخاص معينين وما الى ذلك من المشاكل المصاحبة لهذه التقنية

يرجى الملاحظة:

وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين ينشطون في وسائل الإعلام الاجتماعية في كثير من الأحيان يعانون من العزلة فهم لا يتواصلو مع الناس الا عن طريق وسائل التواصل الاجتماعي وهذا ما يسبب العزلة وقلة الثقة بالنفس والتعامل مع الناس وقد يكون هذا الشخص حساس كثيرا لانه لم يسبق له ان تعامل مع الاخرين بجدية فيكون غير محبوب من قبل الاخرين مما يؤدي الى العزلة والاكتئاب وهو امر غير مرغوب بالتأكيد

أنواع مختلفة من مستخدمي الفيسبوك

الفيسبوك هو واحد من أكبر ظاهرة في العالم في وسائل الاعلام الاجتماعية. وهناك مجموعة متنوعة من لاعبين مختلفين في الفيسبوك، مستخدمي الفيسبوك مع مصالح واحتياجات مختلفة. الفيسبوك نفسها يؤثر دون وعي ما لا تجرؤ على قوله قد تستطيع كتابته او قوله عن طريق مواقع التواصل هناك الكثير من يستخدم هذه المواقع للتواصل الشخصي ولاغراض شخصية قد يكون هناك دوافع اخرى مما يسبب المشاكل للاشخاص الاخرين لذلك يجب التعامل معها بحذر شديد

لكل وسيلة هناك الاستخدام الجيد والسئ لذلك من الاستخدامات الجيدة لوسائل التواصل الاجتماعي هي ايجاد الاصدقاء والتواصل معهم وبين الاقارب بمختلف دول العالم وهي وسيلة جيدة لنشر المعلومات واخذ المعلومات الصحيحة وزيادة المعرفة والتعلم قد يستطيع البعض ايضا استخدام وسائل التواصل الاجتماعي من اجل عرض المواهب او البيع والشراء هناك عده امور يمكن عن طريقها الاستفادة من وسائل التواصل الاجتماعي بدلا من استخدامها بصورة خاطئة
هناك عدة امور يجب ان يحرص عليها مستخدم مواقع التواصل الاجتماعي

* الحذر في استخدام المعلومات الشخصية الصحيحة
*عدم اعطاء حسابك لاي شخص قد يسئ استخدامه
*عدم تصديق كل ما يقال او يكتب في هذه المواقع
* الحذر من تطبيق كل ما يقال او يكتب خاصة في المعلومات الطبية

هناك عدة امور يجب اخذها في الاعتبار عند استخدام مواقع التواصل الاجتماعي بالنسبة للصحة

* عدم الجلوس لساعات متواصله يجب اخذ فترات راحة بين الحين والاخر
* الجلوس بشكل صحيح ومستقيم مع طاولة مريحة وكرسي مريح لتجنب اي اصابات في الرقبة والظهر
* القيام بتمارين للعينين كل يوم تقريبا

لا ننسى ان الاعتدال في كل شي مطلوب لتجنب المشاكل الصحية والنفسية والجسدية يجب التعامل مع هذه المواقع باعتدال وبصورة صحيحة حتى نحصل على اكبر قدر من الفائدة ونتجنب اي مشاكل او امراض نفسيه او جسدية