الصداع : علاج بدون أدوية

0

لست بحاجة إلى تناول أدوية علاج الصداع، فهنا نقدم لك مجموعة من النصائح الفعالة جداً في التخلص من الصداع النصفي بدون أدوية.

قبل أن نضع أمامك طرق العلاج والتخلص من الصدع وهي عبارة عن نصائح بسيطة وسهلة التنفيذ لتجنب ألم الصداع، يجب عليك أن تتعرف على أهم اسباب الصدع.

أهم اسباب الصداع

– قلة النوم
– التوتر من أسباب الصداع
– الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر يؤدي إلى آلام في الرقبة تسبب بدورها الصداع
– الجفاف قد يسببان الصداع النصفي (الشقيقة)
– صرير الأسنان قد يكون أحد أسباب الصداع
– انخفاض نسبة السكر في الدم يؤدي إلى الصداع
– حالة الطقس وتغير درجة الحرارة

علاج الصداع

headache

علاج الصداع

1- تناول الطعام بانتظام وتجنب الأطعمة الدسمة والحلويات والخبز.

2- معالجة آلام الفك والأسنان التي يمكن أن تسبب صداعا نصفيا.

3- الاعتدال في النوم، إذ ينصح بتجنب النوم لفترة طويلة أو قصيرة.

4- الأوكسجين أيضا يساعد في التغلب على الصداع النصفي وتجنب آلامه، لذا يمكن التنزه أو ممارسة الرياضة في الهواء الطلق.

5- تدليك وتدفئة الرقبة، فتقلص عضلاتها يمكن أيضا أن تكون أحد أسباب الصداع النصفي.

6- شرب فنجان قهوة، فهي تساعد على تدفق الدم في الدماغ.

7- شرب السوائل وخاصة الماء.