الطرق الطبيعية لتخلص من الام الحيض

0

تعانين من الام الحيض يتعكر مزاجك و تصبحين حساسة و عصبية في كثير من الاحيان ينتفخ بطنك تشعرين برغبة في الارجاع تلجئين الى المسكنات مع علمك بانها مضرة في بعض الاحيان و تتمنين لو تجدين دواءا طبيعيا له نفس المفعول و ايضا كثيرا ما تتسائلين لما انت الفتاة الوحيدة في العائلةالتي يحصل لها هذا امك او اختك لا تشعر بشيء اثناء هذه الفترة ايضا مجلة ريجيم تجيبك عن كل هاته الاسئلة في هذا المقال
الطرق الطبيعية لتخلص من الام الحيض
*بحسب دراسة امريكية فهناك امراة واحدة من اصل اثنين تصاب بالاام الاوجاع مع اختلاف حجم الالام من سيدة الى اخرى
*الطرق الطبيعية لتخلص من الام الحيضالسبب الاصلي لهاته الالام فعى الاغلب هو التقلصات الشديدة و مستمرة في الجدار العضلي للرحم. هذه التقلصات يمكن أن يكون سببها زيادة تركيز البروستاجلندين “هرمونات توجد في الرحم و عنق الرحم” لذا تعتبر فترة الدورة الشهرية اصعب فترة تمر على المراة
اما بالنسبة لحساسية و المزاجية فسببها جاهزية البويضة و الرحم للتلقيح

*للتخلص من الام الحيض عليك ب
الطرق الطبيعية لتخلص من الام الحيض
1/ في 500 م من الماء الساخن ضعي 12غ من النعناع و اتركيها تغلي مدة 10 دقائق ثم اتركيها تبرد قليلا ثم اضيفي هاعصير نصف ليمونة و الكومن ان وجد ثم اشربيه
الطرق الطبيعية لتخلص من الام الحيض
2/في 1 لتر ماء ساخن قمي بوضع 40 غ من الزعرور المجفف و اتركيه ساعة على نار هادئة و اشربي كوبين يوميا قبل كل وجبة
3/ ممارسة الرياضة ممارسة بعض التمارين الرياضية يساعد على تحسين ألام الدورد، لذلك احرصي على المشي أو بعض التمارين الخفيفة التي تركز على و ممارسة اليوغا.
4/ تدفئة أسفل البطن جيداً يساعد كثيراً في تخفيف آلام الدورة، يمكنك أخذ حمام ساخن أو وضع قربة ماء ساخن على منطقة البطن