الطعام الذي يزيد معدل الحرق لدينا

1

مجلة رجيم تقدم لكم نصائح عامة واهم الطعام الذي يزيد من معدل الحرق في جسم الانسان وبالتالي التخلص من الدهون بشكل اسرع والحفاظ على صحة الجسم

الطعام الذي يزيد معدل الحرق لدينا
1- تناول المكونات التي تزيد الدورة الدموية مثل الفلفل الحار والكاري فهو يزيد من تنشيط الدورة الدموية وبالتالي معدل الحرق

2- ايضا تناول القرفة والزنجبيل يزيد من معدل الحرق في جسم الانسان ويخفض من مستوى السكر في الدم

ويمكن ان تقلل من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والسكريات ويمكن اخذها كسناك بين الوجبات الرئيسية

3- تناول الشاي الاخضر والثوم والقهوة وزيت الزيتون فهي تساعد في زيادة نسبة الحرق في الجسم

4– لزيادة الحرق في الجسم نحتاج الى تناول الدهون والمقصود بالدهون هي الاسماك والمكسرات والافوكادو الطبيعي او مصادر الدهون الاخرى التي تكون في نظامنا الغذائي بشكل متوازن وليس تناولها بافراط

5- تذكر ايضا ان الحرق الصحيح يكون في النوم الكافي والراحه والابتعاد عن الاجهاد والتعب الشديدين لان قلة النوم والاجهاد الشديد يخزن الطاقة الزائدة بسبب افراز هرمون الاجهاد الكورتيزول والذي يجعل الجسم يحرق الدهون بشكل اقل