الطماطم تقلل من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا بنسبه 20%

0

الوقاية خير من العلاج ولتجنب الامراض يجب ان يحافظ الانسان على نظام غذائي وحياه صحيى\ة قدر المستطاع على مجلة رجيم مقال بسيط عن الطماطم واثرها على سرطان البروستاتا

الطماطم تقلل من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا بنسبه 20%

ينبغي ان يكون النظام الغذائي للرجل الموصى به وفقا للدراسات
10 حصص او اكثر من الطماطم في الاسبوع ,الحصة الواحدة تعادل 150 غرام بين 750 و 1،200 ملليغرام من الكالسيوم يوميا.

بين 105 ميكروجرام و 200 ميكروغرام من السيلينيوم يوميا.

يجب الاهتمام بتناول الطماطم كصلصلات الطماطم او عصير الطماطم لتقليل من الاصابة بسرطان البروستاتا بنسبه 20%

الطماطم غنيه بالليكوبين الذي يرتبط بصحه البروستاتا ,في دراسه اجريت على 18000 من الرجال الذين تتراوح اعمارهم بين 50 -69 سنه كانت الدراسه تعتمد على النمط الغذائي الذي اتبعه الاشخاص خلال هذه السنين واكدت الدراسه ان الاشخاص الذين كان نظامهم الغذائي غني بالطماطم والذين يتناولون ما لا يقل عن 10 حصص في الاسبوع قلت لديهم مخاطر الاصابة بسرطان البروستاتا بنسبه 5%

المنتجات المركزة

يعتقد العلماء ان الحماية تأتي من احتواء الطماطم على مستويات عاليه من الليكوبين ,يفضل اخذ الليكوبين من معجون الطماطم او الطماطم المسحوقه وصلصلة الطماطم وعصير الطماطم واكدت الدراسه ان الاشخاص الذين يحتوي نظامهم الغذائي على الفواكه والخضروات كخمس حصص يوميا تقلل خطر الاصابة بنسبه 25%

يعتبر سرطان البروستاتا اكثر السرطان شيوعا بين الرجال اظهرت الدراسات ان من بين 41,700 حالة اصابة هناك 10,700 حاله وفاه ويعتقد العلماء ان هذا المرض اكثر شيوعا في الدول الشرقيه وهو مرتبط بالنظام الغذائي

اتباع نظام غذائي صحي وممارسه الرياضة هو الافضل

لا تزال افضل طريقه لمحاربة الامراض هي النظام الغذائي والرياضة بالاضافة الى التركيز على تناول الطماطم ما لا يقل عن 10 حصص في الاسبوع