الغازات و انتفاخ البطن الاسباب و الحلول

0

الانتفاخ هو من بين اضطرابات الجهاز الهضمي الأكثر شيوعا وتزداد شيوعا  عند النساء الحوامل.تظهر  على  شكل شعور بالثقل في المعدة و بالتالي شعور غير مريح من الغازات . لهذا في مجلة رجيم سنخصك بنصائح  وأفضل الممارسات لمنع وتخفيف الأعراض.

 

 

الغازات و انتفاخ البطن الاسباب و الحلول

مالذي يسبب الانتفاخ ؟


الانتفاخ هو نتيجة لتراكم الغازات ،  والتي تؤدي الى تمدد جدار الأمعاء وتسبب  تورم في البطن

هذا التراكم من الغازات المعوية غالبا ما تحدث بعد وجبات الطعام بسبب ابتلع  كمية من الهواء أثناء البلع كما يمكن ان يكون السبب خلل في عضلات جدار البطن بين النساء الحوامل ،

عضلات الجهاز الهضمي تميل إلى الاسترخاء خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل مما

يؤدى إلى زيادة إنتاج الغازات ويجعل الانتفاخات متكررة. 

 

تخفيف الانتفاخ

لتخفيف الآثار الجانبية للانتفاخ، فمن الممكن ابتلاع الكبسولات

بعد وجبات الطعام من حبوب الفحم(نيو كاربون) . قوة الفحم ماصة تحييد الغازاتالغازات و انتفاخ البطن الاسباب و الحلول

المعوية الزائدة وتوفير الإغاثة السريعة نسبيا من ذلك الشعور بعدم الراحة

. تتوفر أدوية  يمكن اقتنائها من غير وصفة طبية من الصيدليات جيدة في مكافحة النفخ .

 

نصف ملعقة صغيرة. من مسحوق الزنجبيل ممزوجة  في كوب من الماء الدافئ. و  قليل من الملح الصخري  يشرب منه عند الحاجة يخفف من الغازات
مضغ بضعة شرائح من الزنجبيل الطازج  المنقوع في بعض عصير الليمون بعد كل وجبة. فعال للتخلص من غازات البطن
الغازات و انتفاخ البطن الايباب و الحلول خلط ملعقة  صغيرة من عسل النحل مع قطرة من زيت الشبت .بعد كل وجبه  يمنع ويعالج الغازات
مضغ قطعة من النعناع قبل وبعد وجبة الطعام، سوف تساعد على منع وتخفيف الغاز. وذلك لانه يحوي على كمية من المنثول الذي يساعد في علاج غازات البطن.
كمان ان شرب كاس ماء دافئ قبل النوم يساعد في طرد
الغازات اما شرب ملعقتين من خل التفاح قبل النوم فهو فعال للتخلص من سموم البطن وحتى الغازات .
للتخفيف من مشاكل الغازات عند الاطفال  الرضع،  قومي بفرك فص ثوم مقشر حول سرة الرضيع لمدة 5 إلى 10 دقائق.
أفضل الممارسات لمنع أعراض
النظام الغذائي السليم والعادات الجيدة أثناء وجبات الطعام  تكفي لتجنب الانتفاخ.
منتجات الألبان هي على سبيل المثال التي ينبغي تجنبها لأنها صعبة الهضم.
وتجنب أيضا الملفوف والفول وغيرها من الأطعمة التي تولد الغازات.
للحد من كمية الهواء المبتلع في تناول الطعام، ينصح تناول الطعام ببطء، وأخذ الوقت لمضغه
.

في حالة استمرار الأعراض
 الانتفاخ يكون عادة ليس بالمرض الخطير ولكن ينبغي أن يؤخذ على محمل الجد

اذا كان  الانتفاخات مستمرة فيجب  استشارة الطبيب.  خاصة إذا رافق الانتفاخ الخاص بك

الشعور المرضى من الاسهال  مع الحمى أو الدم في البراز، فمن الضروري

أن تقوم بتحديد موعد مع الطبيب.