الكمون للتخسيس

يمتاز الكمون بالخصائص الغذائية المهمة لصحه الانسان بالاضافة الى انه يساعد على التخسيس في هذا المقال تعرف على اهمية الكمون للتخسيس حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال

في البداية، يمكن تعريف نبات الكمون علي أنه نبات عشبي (حولي)، أي أنه لا ينمو طوال العام. ويبلغ طول النبات من 30 إلي 40 سنتيمتر، أي أنه محدود الطول. أوراق النبات لونها أخضر داكن ومركبة ورفيعة. وينتج النبات زهور بيضاء أرجوانية صغيرة.
هذا عن النبات، أما بخصوص الثمار فينتج النبات ثماراً خضراء زيتونية اللون، مستطيلة الشكل، تتميز برائحتها العطرة وطعمها المر.

وللكمون الكثير من الفوائد التي تميزه عن غيره من الأعشاب والنباتات الأخرى، حيث ثبت أنه يساعد بشكل كبير علي إتمام عملية الهضم. كما انه يساهم في علاج مشاكل الإمساك والمغص ويساعد علي تخليص الجسم من الغازات.
أما بخصوص فكرة عمل رجيم الكمون، فذلك لكون الكمون يعمل علي تحسين عملية الهضم وامتصاص المواد والعناصر الغذائية بشكل سليم. وهذا الأمر يعمل علي مكافحة تخزين الدهون والشحوم بالجسم.
ويلعب رجيم الكمون دوره الأكبر كونه أسرع رجيم يعمل علي تخسيس الكرش لكونه عشب آمن يصلح لجميع الأعمار ويساعد بشكل كبير في حرق الدهون من الجسم وبالأخص أكثر أماكن تجمع الدهون في الجسم والتي يعد الكرش والأرداف أهمها.

لكن حتى وإن كان الشخص لا يرغب في تخسيس الكرش بوجه خاص، فيمكنه اللجوء إلي رجيم الكمون لتخسيس الجسم وحرق الدهون وخسارة الوزن الغير مرغوب به من الجسم ككل. فليس ما يميزه فقط أنه رجيم صحي بل ذلك إضافة إلي كونه أسرع رجيم صحي يمكن إتباعه لجميع الأعمار من الجنسين.
ولا يتطلب رجيم الكمون القسوة أو حرمان النفس من تناول الغذاء، وليس له نظام غذائي وحيد لابد من إتباعه. كل ما في الأمر أننا سنقوم بشرب كوب أو كأس من خليك الكمون قبل الوجبات الأساسية، مع مراعاة ضبط النظام الغذائي أو تعديله نوعاً ما. ويمكن تصميم نظام غذائي مناسب بشرط الانتظام في مواعيد تناول الوجبات وتناول كوب الكمون قبل كل وجبة.

طريقة عمل خليط الكمون لاستخدامه في الرجيم:

يمزج كأس من الماء الساخن مع عصير نصف ليمونة وملعقة كبيرة من الكمون المطحون ونصف ملعقة من الزنجبيل المطحون وتترك لتصبح فاترة وتشرب قبل كل وجبة بقليل.

مثال لنظام غذائي يمكن إتباعه مع رجيم الكمون:

أولاً: وجبة الإفطار.

يفضل أن تتكون هذه الوجبة من طبق من الخضروات والفواكه.

ثانياً: وجبة الغداء.

يجب أن نحصل من خلال هذه الوجبة علي البروتينات والتي يمكن الحصول عليها من خلال الدجاج أو السمك أو اللحم.

ثالثاً: وجبة العشاء.

الهدف من هذه الوجبة هو الحصول علي الكالسيوم والذي يتوفر بشده في الحليب ومنتجات الألبان ويمكن أن تكون هذه الوجبة كالآتي:
كوب حليب خالي الدسم + كورن فليكس (رقائق الذرة) + علبة زبادي.

رابعاً: وجبة خفيفة.

يمكن في هذه الوجبة تناول شريحة توست أسمر أو نصف رغيف بلدي مع بطاطس مشوية أو مسلوقة.

ملحوظات هامة عند اتباع رجيم الكمون:

يجب تناول الوجبات في مواعيد منتظمة.
يجب الحرص علي تناول كأس خليط الكمون قبل كل وجبة.
يجب تناول حوالي 2 لتر من الماء يومياً.
وبهذا الشكل يمكن الاستفادة القصوى من رجيم الكمون كونه يطلق عليه أسرع رجيم لحرق الدهون وتنحيف الجسم وتخسيس الكرش (البطن).

خلطة الليمون والكمون

مكونات خلطة الكمون والليمون

عصير ليمونة واحدة.
كوب من المياه الساخنة.
ملعقة وربع من الكمون وهو نوع من البهارات.

طريقة عمل خلطة الكمون والليمون

اخلطي هذه المكونات واشربي من هذا العصير قبل كل وجبة.
بعد شهر تقريبًا ستلاحظين الفرق الكبير وستخسرين 4 كيلو في الشهر الواحد.

اهمية الكمون

أولا : للجهاز الهضمي :

يستخدم الكمون كعلاج ضد المغص .
لعلاج عسر الهضم .
لعلاج التشنجات المعوية .
كطارد للغازات .
مضاد للتعفنات .

ثانياً : للجهاز التنفسي :

علاج السعال .
علاج الربو الشعبي .
علاج ضيق التنفس .
علاج للاحتقان .
لإيقاف نزيف الأنف .

ثالثاً : للجهاز البولي :

مدر للبول .
مطهر للمجاري البولية والكلي .
لتفتيت حصوات الكلوي .
لتفتيت حصوات الحالب .
لطرد الدودة الشريطية والديدان المعوية .

رابعاً :استخدامات أخري للكمون :

إدرار الحليب .
مقوي ومنشط جنسي .
مضاد لاحتقان الثدي والخصية .
علاج الروماتيزم .
يسكن ألآم الأسنان .

استخدام الكمون في الرجيم :

يستخدم الكمون بشكل كبير في علاج السمنة وفقد الوزن ،لأنه ليس له أي أثار جانبية ، كما أنه مذيب للدهون بنسبة كبيرة ، فهو يساعد الجسم على حرق الدهون داخله بشكل أسرع بنسبة تصل ل25 % ، مما يساعد على القضاء على دهون الجسم، وبصفة خاصة دهون البطن بشكل أكبر، وفي زمن قياسي ،كما يعمل الكمون كمهضم طبيعي للطعام ، مما يعزز عملية طرد النفايات من الجسم والبول والبراز أول بأول دون تراكمها ، مما يؤدي لفقد سريع للوزن .

-طريقة استخدام الكمون في الرجيم :

يعتمد رجيم الكمون علي شرب خليط الكمون قبل كل وجبة لمدة أسبوع متواصل .

طريقة تحضير خليط الكمون :

يتكون خليط الكمون بشكل أساسي من الكمون و الزنجبيل والليمون .

المكونات :

ملعقة صغيرة من الكمون .
نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل .
نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون .

طريقة التحضير :

يتم وضع المكونات السابقة جميعاً في كوب من الماء الساخن ، مع التقليب الجيد وثم يتم تصفيته ، وشربه بعد أن يصبح دافئ بعض الشيء .

رجيم باستخدام الكمون :

-اليوم الأول :

-الإفطار :3 ملاعق فول مضاف عليه نصف ملعقة صغيرة زيت ، نصف رغيف ، قطعة صغيرة من الجبن غير مملح ( حوالي 100 جرام ) .

-الغذاء :ربع فرخة خالية من الجلد ، 6 ملاعق من المكرونة أو الأرز ، طبق متوسط من سلطة الخضار .

العشاء :علبة زبادي ، وثمرتين فاكهه غير ضارة للرجيم .
-لا تنسي شرب خليط الكمون قبل كل وجبة .

– اليوم الثاني :

-الإفطار :كوب شاي أو نسكافيه باللبن خالي الدسم ، مع أربع بقسماط .

-الغذاء : نصف فرخه خالية من الجلد ، طبق سلطة كبير ، طبق متوسط من الخضار المطهي .

-العشاء : علبة زبادي ، وثمرة واحدة من الفاكهة .
-لا تنسي شرب خليط الكمون قبل كل وجبة .

-اليوم الثالث :

-الإفطار :ملعقة مربي دايت صغيرة + 2 توست سن .

-الغذاء : قطعة لحم 100 جرام + طبق سلطة كبير + طبق خضار متوسط .

-العشاء : نصف رغيف محشو بالبطاطس المهروسة .
– لا تنسي شرب خليط الكمون قبل كل وجبة .

– اليوم الرابع :

– الإفطار : ربع رغيف + قطعة صغيرة جبن خالي الدسم .

-الغذاء :2 سمك مشوي + طبق سلطة متوسط + 6 ملاعق أرز .

-العشاء : ثلاث ثمرات فاكهة .
– لا تنسي شرب خليط الكمون قبل كل وجبة .

– اليوم الخامس :

-الإفطار : 2 ثمرة فاكهة + كوب عصير بدون سكر .

-الغذاء : طبق سلطة كبير + طبق خضار كبير + 3 ملاعق أرز .

– العشاء : نصف رغيف + قطعة جبن صغيرة خالي الدسم .
– لا تنسي شرب خليط الكمون قبل كل وجبة .

– اليوم السادس واليوم السابع:

تكرار لليوم الأول والثاني .