النصائح السبعة لكي لا تشعر بالجوع

3

النصائح السبعة لكي لا تشعر بالجوع حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم 7 نصائح اذا التزمت بها فان احساس الجوع سيختفي تماما و هكذا ستطيع التحكم في شهيتك و وزنك .

النصائح السبعة لكي لا تشعر بالجوع

النصائح السبعة لكي لا تشعر بالجوع

النصيحة الاولى

اشرب الماء فبعد 10 دقائق من شرب كوب من الماء احساس الجوع سينقص تدريجيا .

النصيحة الثانية

كل الخضروات الخضراء لانها مشبعةو ضعيفه السعرارت و ملينة للبطن .

النصيحة الثالثة 

اجعل التفاح بالقرب و مع احساسك بالجوع خارج الوجبات كله فهو يعطيك احساس رائع بالشبع.

النصيحة الرابعة 

حبة موز كل يوم  تعطيك طاقه لا تشعر بعد اكلها بالجوع لفتره طويله تقوي الاعصاب و العضلات .

النصيحة الخامسه 

كل ببطئ وهذه اشهر نصيحه يقدمها خبراء التغذيه لكي يتمكن الدماغ من ارسال تنبيه الشبع .

النصيحة السادسه 

لا تهمل ابدا وجبه فطور الصباح لانها الاهم في كل وجبات اليوم

النصيحة السابعة

اختر الاكل الغني بالفيتامينات خصوصا فيتامين B6 و فيتامين C لانهما يزيدان في سرعة الحرق .

 

هذه هي النصائح السبعة لكي لا تشعر بالجوع طبقها و ستنقص شهيتك للاكل دون اخذ حبوب  سد الشهيه المضرة .