النوم بشكل أفضل مع الكيوي

0

لفاكهه الكيوي فوائد عديده واظهرت الابحاث الجديدة ان بأمكانك فاكهه الكيوي ان تكون حبوب منومه حقيقه مع مجلة رجيم اكتشف كيف تساعد فاكهه الكيوي في النوم

النوم بشكل أفضل مع الكيوي

لمن يعاني من صعوبه في النوم ليلا تناول الكيوي فهي فاكهه منعشه بالاضافة الى قدرتها في المساعدة على النوم ليلا والتخلص من مشاكل النوم معروف فاكهه الكيوي غنيه بفيتامين c ومضادات الاكسدة فتناول الكيوي كل يوم يؤثر بشكل ايجابي كل يوم ونقصد بتناوله يوميا كحبه او حبتين وليس بكميات كبيرة

واكدت الدراسات التي اجريت على 22 من الرجال والنساء الذين تتراوح اعمارهم بين 20 -55 سنه ويعانون من مشاكل النوم وخلال فترة أربع اسابيع اصبحوا يتناولون الكيوي قبل النوم بساعه اظهرت النتائج الى تحسين في النوم

لماذا الكيوي يؤثر ايجابيا على النوم في الواقع العلماء لا يزالون يبحوث عن السبب ولكن بأعتقادهم بسبب احتواء الكيوي على مستويات عاليه من المواد المضادة للاكسدة وماده السيروتونين

وهو هرمون الارتياح والهدوء واظهرت الدراسات ان الاشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات مضادات الاكسدة لديهم مشاكل في النوم هرمون السيروتونين يؤثر على الشهيه والمزاج وايضا النوم والاستيقاظ