بان كيك صحي يسد الشهية و يفقدك الوزن و يبعد الاكتئاب

0

بان كيك صحي يسد الشهية و يفقدك الوزن و يبعد الاكتئاب حصريا على مركز رجيم للتخسيس المجاني و على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و الجمال . هذه الوصفة لمن لا يستطيع ان يتخلى عن الحلويات .بشرط ان تكون فقط على وجبة فطور الصباح .

بان كيك حلو و صحي

DISC-01050948964534

مكونات التحضير

50 غرام من الشوفان المحمص و المطحون

مبشور قشور برتقال

كوب حليب خالي الدسم

بيضة

رشة ملح

ملعقة بيكينغ باودر

التحضير

نخلط المكونات جيدا و نطهو البان كيك على الجهتين

التقديم

مع الفواكه و ملعقة العسل المسموح بها في اليوم .

نصيحة

للحصول على كمية اكبر من العسل نضيف لها ماء ورد او ماء الزهر .

كيف لهذه الفطيره ان تسد الشهية و تبعد الاكنئاب و تفقدك الوزن

لان وجبة فطور الصباح اهم وجبة و هذه الفطيرة تحتوي على كالسيوم بروتين و كربوهدرات و فواكه .

الشوفان من الاطعمة الغنية و المنصوح بها فترة الدايت و الذي يعمل على ابعاد الاكتئاب بفضل خصائصه

بسبب احتواء الشوفان على الالياف فهو مشبع رائع

favorite-pancakes2