بذور الشبا مع التوت الطازج

1

مجلة رجيم تقدم لكم وصفة صحية وسهله وسريعة التحضير يمكن تناولها كوجبة افطار او عشاء تعتبر وجبة صحية وقليلة السعرات الحرارية ومناسبة لمتبعي الحمية الغذائية

بذور الشبا مع التوت الطازج
المكونات :

1/2 كوب بذور الشيا
2 كوب حليب اللوز او حليب الشوفان او الحليب العادي
1 ملعقة صغيرة من القرفه
1 ملعقة طعام من العسل
التوت الطازج للتزيين

الطريقة :

خلط بذور الشيا والقرفه مع الحليب في وعاء وتغطيته ليلة كامله مع تحريكه بين فترة واخرى حتى لا تلتصق بالوعاء , تقدم كحلوى وتزين بالتوت او الفراوله والعسل