برنامج رجيم سريع للمناسبات

3

برنامج رجيم سريع للمناسبات
برنامج رجيم سريع للمناسبات ينفع اتباعه للظهور بعئيه افضل مدته 7 ايام و ينفع للمناسبات فهو يعمل على ضبط مقاييس الجسم وتعديلها، حتى إذا لم يقل وزنك على الميزان. ولكن يجب الالتزام بالريجيم حرفيا دون زيادة أو نقصان.

اليوم الأول:
يمكنك تناول ما تشائين من الأطعمة.

اليوم الثاني والثالث والرابع:
– الإفطار: كوب شاي أو نسكافيه بالحليب + ثمرة فاكهة.
– الغداء: قطعة لحم صغيرة (125 جم) أو 1/4 دجاجة أو علبة تونة أو 2 سمكة مشوية + سلطة + خيار.

– العشاء: 2 توست أو رغيف + قطعة جبن صغيرة + خيارة + برتقالة أو ثمرة جريب فروت.

اليوم الخامس:
1/2 كوب أطعمة محتوية على بروتينات+ سلطة خضار.

اليوم السادس:
خليط فواكه وخضراوات وبأي كمية، ماعدا المانجو والتين والعنب والبلح.

اليوم السابع:
فاكهة صنف واحد وبأي كمية، ماعدا المانجو والبلح والتين والعنب.
مدته 7 ايام فقط و يمكن اعادة اعتماده بعد شهرين .