تجربتي الرائعة في خسارة 25 كيلو في 4 اشهر دون رجيم و دون رياضة فقط مع هذا و من 120 اصبحت 95 كيلو
تجربتي الرائعة في خسارة 25 كيلو في 4 اشهر دون رجيم و دون رياضة فقط مع هذا و من 120 اصبحت 95 كيلو هي تجربة ناجحه نقدمها لكم حصريا على مجلة رجيم .
تجربتي الرائعة في خسارة 25 كيلو في 4 اشهر دون رجيم و دون رياضة فقط مع هذا و من 120 اصبحت 95 كيلو
البرنامج المتبع
هو ليس رجيم بمعنى الكلمة لكنه التزام بسعرات حراريه محددة ب 1200 طيلة الاسبوع و و اليوم السابع 1600 حريرة .
كما تعتمد قبل الغذاءو العشاء بنصف ساعة تأكل تفاحتين .
اما المزيج الحارق للدهون و المستعمل هنا هو
2 ملعقة كبيرة بذور الكتان
شريحتين اناناس
قطعه خيار
كوب ماء
نمزج المكونات و تشرب على الريق و قبل فطور الصباح بساعه و كوب اخر قبل النوم بساعة .
و قد يفيدك ايضا هذا الرجيم
ana wazni88kilo watoli 1.64 kame lazame ikon wazni monasib atole