تجربتي الناجحة في خسارة 10 كيلو في اقل من شهر

0

تجربتي الناجحة في خسارة 10 كيلو في اقل من شهر حصريا على مجلة رجيم مع هذا الرجيم الرائع .

98

تجربتي الناجحة في خسارة 10 كيلو في اقل من شهر

البرنامج الغذائي

99

فطور الصباح 

موزه + حبة كيوي +200 حليب خالي الدسم .( 8 صباحا )

سناك( 10و نصف )

تفاحة

الغذاء 

100 غرام رز + 100 غرام دجاج + سلطة خضراء .

السناك 

شاي دون سكر

العشاء 

شوربه خضار

السناك 

30 غرام لوز نيء

477 البرنامج الرياضي

3 ساعات رياضة في الاسبوع .

78