تحتاج الفتيات إلى الرياضة أيضا

0

في الواقع، إذا كانت الفتاة لا تلعب رياضة بحلول بلوغها ثمانية، وقالت انها قد لا تود لعب الرياضة اذا كان الأمر كذلك، فما هو واجب أحد الوالدين القيام به لتحفيزها لتصبح نشطة وصحية مع مجلة رجيم؟

تحتاج الفتيات إلى الرياضة أيضا

هل ذهبت مؤخرا مع أطفالك للأنشطة؟ هناك العديد من الخيارات للاختيار من بينها – كرة القدم، الجمباز، السباحة، لاكروس، البيسبول، الهوكي. ولكن هل تساءلت يوما لماذا الفتيات اللاتي ينقطعن عن الرياضة كما يتقدمون في السن … وخاصة بمجرد وصولها إلى المدرسة الثانوية؟

1 خذ ابنتك لحدث رياضي

أذكر أن الفتيات يمكن أن تلعب نفس اللعبة ونسأل اذا كانت ترغب في الذهاب لرؤية اللعبة. ثم، من خلال متابعة أخذها إلى لعبة ما.

2 تحويل الرياضة الى عادة

حول اللعب قدر المستطاع مع ابنتك الى عادة. اذهب إلى تجمع ،المشي والتزلج والجري وركوب الدراجات وما الى ذلك من الالعاب

3 في البداية، لا تتذمر حول أية من مشكلات الوزن

عندما تحاول جعلها تمارس الرياضة والتحرك، والحديث عن تجربتك الخاصة مع الرياضة. حدد هدفك على تبين لها كم الرياضية متعة يمكن ان تقوم بها

4 شرح الفوائد الصحية يمكن أن تأتي في وقت لاحق

في نهاية المطاف، وقالت انها سوف تشعر وتبدو أفضل من أي وقت مضى مع الرياضة. وعندما يحدث ذلك، سوف تشهد زيادة في حجم احترام الذات ومستوى الطاقة لديها

5 إدخال عادات الأكل الصحية

بغض النظر عن ما تشارك ابنتك فيه الآن، حاول تدخيل الاكل الصحي بالتدريج في أقرب وقت ممكن

6 تشجيعها

بغض النظر عن أدائها البدني، حاول تشجيعها دائما و التفكير في جميع أنحاء الفوائد الصحية، فضلا عن التوازن العاطفي لديها